Главная > Пользователи > 36 > Дневник > Дневники друзей
36

36: Дневники друзей

С.Петрович С.Петрович
03.04.2012 21:10
3 апреля 2012, 21.05.

Вторник, начало тренировки 18.40. +3. Очень сильный ветер (когда закончится зима? на первых километрах пошел снег, к счастью, быстро угомонился). Объем 14 км. средний темп 4.53. средний пульс 144. Выполнение 2 - разминка, 2 - заминка, 10 (типа темповый бег) по 4.43 мин на км. Пульсовая стоимость 703, вес 76.2/75.0.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
03.04.2012 17:51
утренняя пробежка

03,04,12 

- расстояние 10010м

- время прохождения- 58:04

- средняя скорость - 10,34 км/ч

- средний пульс - 168 уд/мин.

- максимальный пульс- 186 уд/мин.

Бежалось тяжелее, чем вчера. В последние 3 км сбросил темп. 

С.Петрович С.Петрович
02.04.2012 22:25
2 апреля 2012 г. 22.20.

Понедельник. Тренировка в бассейне. Просто плаванье. 2 км 100 м.

вес после тренировки 75.2.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
02.04.2012 17:15
утренняя пробежка

02,04,12 

- расстояние 10010м

- время прохождения- 53:55

- средняя скорость - 11,14 км/ч

- средний пульс - 157 уд/мин.

- максимальный пульс- 188 уд/мин.

 

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
02.04.2012 17:12
утренняя пробежка

01,04,12 

- расстояние 12001м

- время прохождения- 1:09:12

- средняя скорость - 10,41 км/ч

- средний пульс - 165 уд/мин.

- максимальный пульс- 197 уд/мин.

Все 12 кг бежал(без перерывах на ходьбу).

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
02.04.2012 17:08
утренняя пробежка

31,03,12 

- расстояние 17570м

- время прохождения-01:59:54

- средняя скорость - 8,79 км/ч

- средний пульс - 157 уд/мин.

- максимальный пульс- 182 уд/мин.

Решил пробежать полумарафон. Но не тут то было. Первые 10 км бежал, следущие 5 чередовал ходьбу и бег, остальные 2570 просто шёл- еле ноги донес до дома. Стал ещё больше восхищаться людьми, способными бегать полумарафон и осознал, что мне еще далекоооооо до них. Но, тем не менее в следущий выходной повторю попытку преодолеть полумарафон (хотя бы частичто и пешком).

С.Петрович С.Петрович
01.04.2012 14:55
1 апреля 2012 года. 14.50.

Воскресенье. +1. Начало тренировки 11.30. Почти безветренно. 30 км в темпе будущего марафона или чуть помедленнее. на выходе средний темп 5.06 на км. и нереальное чувство усталости. закономерная мысль, а как еще 12 км бежать?

Вес 75.5/73.0

за неделю.

бег 74 км за 5 тренировок.

бассейн 2 км.                                                                                                                                       

С.Петрович С.Петрович
30.03.2012 20:04
30 марта 2012 г. 20.00

Пятница, лучший день недели. впереди все выходные.

начало тренировки 17.50.

+3, почти безветренно. мокро. но  не скользко.

10 км легкий бег. задача, не быстрее 120 уд.мин. средний темп 5.49. средний пульс 123.

пульсовая стоимость 715. вес 74.9/73.9.

Завтра не бегаю. Отдых.

За месяц

бег - 257  км 17 тренировок.

лыжи - 60 км за 3 тренировки.

бассейн  - 2 км за 1 тренировку.

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
30.03.2012 09:46
утренняя пробежка

30,03,12 

- расстояние 7247м

- время прохождения- 40:20

- средняя скорость - 10,78 км/ч

- средний пульс - 171 уд/мин.

- максимальный пульс- 200 уд/мин.

Бежалось довольно легко, решил прибавить на 1 км. Заметил, что на последнем километре пульс упал до 155-165. Завтра выходной, попробую пробежать 10 км.

<<  <   [206]   [207]   [208]   [209]   [210]   [211]   [212]   [213]   [214]   [215]   >    >>
36

36: Друзья

NektoSK NektoSK
Крылья, крылья... Ноги!
alexey42195 alexey42195
Главное не участие,главное победа!!!

Его друзья: 12

В друзьях у: 16

Дневники друзей

Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37
Геннадий Мерзляков :: Конец марта.
/ запись в дневнике — 31.03.2020 12:13