Фруктенштейн: Дневник

А что здесь странного, Дима. 
Всё говорит только о том, что вы не восстанавливаетесь должным образом.

Я всем здесь повторяю, ребята , необходмо 48 часов восстановления.

Допустим, после темповой работы на следующий день нужно всего 35 мин медленного бега,

а остальное время потратить на ОФП: растяжка беговых мышц, паха, спины ... 

Теперь о ваше болячке, нужно запомнить, что при такой травме нельзя останавливаться и стоять,

как бы больно вам не было. Необходимо начать медленно идти , наступая на подвёрнутую ногу.

И конечно не холодная вода, а 100% лёд и при том раза 4-5 до онемения с перерывом в 3-5 минут.

Смотри ПЛДП...

"И что-то любопытное у меня с пульсом в последние дни. Стоит выйти из дома, на первых же сотнях метров пульс скачет до 165-170, через 0.5-1 километр резко падает до 120-125 и дальше уже вполне предсказуемо медленно растет до 135-140. Вот типичный пример. И такая картинка на обоих сердечных датчиках."

Это распространенная проблема. Часто обсуждается, в т.ч. на зарубежных форумах. К реальной ЧСС отношения не имеет. Возможно, связана со статическим электричеством от сухой еще одежды. Возможно, с тем, что недостаточно смачиваете(смазываете) контакты пульсомера перед тренировкой.

Я заменил ремешок от своего гармина на polar wearlink. Цена вопроса около тысячи рублей. Кнопки-контакты у них совпадают. Не скажу, что избавился от глюков совсем, но сейчас их значительно меньше.

Некоторые используют для смазки контактов токопроводящий гель (как для ЭКГ).

Ну и ремешок периодичеки стираю в наволочке или застегнутом на молнию кармане.

Сергей, а у меня как раз 48 часов и прошло после предыдущей пробежки. Да и вся предыдущая неделя состояла из 4 занятий по 10-12 километров в неспешном темпе. Поэтому не думаю, что тут что-то с недовосстановлением, я хорошо отдохнул.

Лед, наверное, стоило бы, но в морозилке столько льда не наберется :) У воды, кстати, есть свои преимущества. Температура льда по мере таяния растет, а у воды остается постоянной. И, кстати, очень даже низкой — холодно до боли.

PutNic, думаете, два разных датчика могут давать такую похожую картину? Вообще-то, действительно, я что-то в последние недели перестал смачивать контакты перед выходом из дома. Надо будет попробовать, когда заберу ногу из ремонта.

Дмитрий, и в первой и второй обозначенных мною причинах проблема связана не с самими датчиками. У меня были и обычный и premium. Оба показывали картинку похожую на вашу. Не верите - остановитесь и посчитайте пульс вручную.  

PutNic, Вы были совершенно правы. Смочил датчик перед бегом, и сразу показания пришли в норму. Спасибо!