БлогиДля начала размялся чуть больше 2 километров с небольшими ускорениями, потом сделал несколько СБУ и побежал интервалы. Графики. Ничего получилось, ровненько: 7:26, 7:30, 7:29 (в мин/км получается 4:35, 4:42, 4:42). Максимальный пульс на каждом интервале — 158-159. Быстрее разогнаться никак не получалось, хотя бежал почти на пределе. На последнем интервале возникло ощущение, что мог бы пробежать еще километр-полтора на такой скорости, но быстрее уже никак. Похоже, что меня тормозят ноги, а не дыхание. Тем более, что я чувствую забитость мышц еще с прошлой недели. Побаливают икры, а на первом же интервале резко стянуло переднюю поверхность бедра на правой ноге. Я еще в субботу после длительной старался ее растянуть получше, но, видимо, не помогло.
Если так, то нужно будет с завтрашнего дня в дни отдыха делать силовые упраженения, я давно их не делал.
