Восьмое чудо света — диванчик после длинного бега :)
На 32 километра с небольшим у меня ушло аж 3:10:39. Скорость 5:56 мин/км. Бежал тяжело и медленно. Какие уж тут 4 часа на марафоне, добежать бы, и то хорошо будет. На последнем километре заболела печень, привел ее в порядок резкими выдохами и сгибаниями. Давно так тяжело не бегалось. Правда, я так далеко еще и не бегал...
 |
NektoSK 01.07.2012 16:02 |
Дмитрий, тяжело в учении, легко в бою. Если бы это была уже 3 или 4 по счёту такая длительная, то Вы бы заметили на сколько легче бежится. Когда то же надо начинать. Да и на соревновании всяко будет быстрее бежаться, а если ещё и правильная подводка будет, то примерно то же самое должно быть и на финише марафона, тяжело, но не смертельно.
 |
Фруктенштейн 02.07.2012 15:25 |
Спасибо, Константин, за поддержку, но я безутешен. Я бы понял, если бы мне поплохело километров через 28-30, но тут уже через 13 километров скорость упала до 6 мин/км. Посмотрим, конечно, как пойдут дела недельки через три, когда у меня еще одна такая же дистанция в плане.
Но до чего же все интересно, когда делаешь в первый раз! :) В следующем году все будет иначе.
 |
NektoSK 02.07.2012 17:31 |
Первые 30 всегда тяжёлые, это заход за рубеж, а у Вас как раз перевалило за 2-2,5 часа, своего рода стенка. Постепенно наступит привыкание, а скорость на данном этапе не важна, главное время бега. Со временем и она будет расти. Мне вот по ходу тренировок придётся бегать со скоростью марафона, доводя до 28 км. Тоже немного в шоке, с умею ли, ведь надо будет успевать восстанавливаться.
Блоги