БлогиСегодня надо было пробежать 15 км из которых 5 в темпе 3 км. Поскольку я так и не понял для себя как должен быть темп, если я хочу полумарафон бежать со скоростью 4:15, то решил просто попробовать вэтих 5 пробежать 2 км подряд со скоростью быстрее 4 минут. В общем, затея не удалась. После 5 км постепенного наращивания темпа рванул. Первый км пробежал 3:49, второй 3:58 и все больше решил не рвать, было очень тяжело, темповую на этой закончил, добежал заминку 3 км и все. В целом, несмотря на неудачу, самочувствие хорошее и быстро восстановился. И еще это первая тренировка где я два км подряд пробежал быстрее 4 минут, это прогресс.
