Блоги10 дней осталось мне до полумарафона. Сегодня планировал интервальную 6 х 1000 в темпе 10 км через 3 минуты отдыха, но получилось немного быстрее, темп интервальных тренировок заменто для меня вырос. Бежал без пульсометра, полусилось следующее.
| Расстояние: | 11.01 км |
| Время: | 57:32 |
| Ср. темп: | 5:13 мин/км |
| 1 | 5:54.3 | 1.00 | 5:54 |
| 2 | 5:09.8 | 1.00 | 5:10 |
| 3 | 3:48.2 | 1.00 | 3:48 |
| 4 | 3:13.1 | 0.41 | 7:49 |
| 5 | 3:47.0 | 1.00 | 3:47 |
| 6 | 3:16.1 | 0.37 | 8:44 |
| 7 | 3:47.4 | 1.00 | 3:47 |
| 8 | 3:06.3 | 0.41 | 7:36 |
| 9 | 3:48.3 | 1.00 | 3:48 |
| 10 | 3:09.7 | 0.31 | 10:13 |
| 11 | 3:47.0 | 1.00 | 3:47 |
| 12 | 3:10.2 | 0.38 | 8:20 |
| 13 | 3:51.1 | 1.00 | 3:51 |
| 14 | 6:54.7 | 1.00 | 6:55 |
| 15 | :48.8 | 0.13 | 6:18 |
http://connect.garmin.com/activity/183935394
Завтра буду отдыхать. Такой быстрой интервальной у меня еще не было.
.