info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Александра Вереземская: Дневник

Пробеганное

30.05.2012 15:12

Что-то я давно не писала. Надо обо всём по порядку. 

 

Тренировки 14.05 - 20.05 

 

Пн 3 раза по 1000м через 400м трусцы, все в темпе быстрее 3:45, перед этим 8 км медленного кросса.

Вт кросс 10 км

Чт кросс с ускорениями по 200м 8 км

Сб соревнования 1.5 км (результат - 5:08), в общем - 5 км

Вс соревнования 3км (результат 11:35, страшная жара), в общем 7 км

 

Всего за неделю 42.5 км (прикол, ровно марафон:))

 

21.05 - 27.05

 

Пн 10 км (49 минут)

Ср 8км (44 минуты)

Сб университетская эстафета по 300м этап, в общем - 4 км

Вс кросс 9км (48 минут)

 

Всего 31 км

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010