Главная > Пользователи > fMclaren > Дневник > Объёмы январь
fMclaren

fMclaren: Дневник

Объёмы январь

01.01.2017 19:00

1.10,63км(mizunowaverider18): Пробежался в рамках акции "Побегай 1 января!".; 2.11,93км(salomonXRM): 01:06:21 - средний темп получился по 05:34/км.; 4.11,42км(salomonwingflyte): 01:05:21 - средний темп по 05:43/км.; 5.11,38км(mizunowaverider18): 0:49:42 - средний темп по 04:22/км.; 9.11,54км(salomonwingsflyte): 01:06:52 - средний темп по 05:47/км. Пропустил три дня из-за сильных морозов, но даже сегодня морозы не отступили и пришлось "выбраться" на трену.; 10.13,74км(mizunowaverider18): 01:21:18 - средний темп по 05:55/км.; 12.12,89км(salomonXRM): 0:57:24 -средний темп по 04:27/км.; 14.10,54км(salomonsense2): В составе пробежал свой очередной паркран, выбрал ПГ. В забеге пришёл четвёртым, хотя до разворота я лидировал, но готовность оставляла желать лучшего, слишком быстро начал. Время на 5км: 0:19:00.3. По секундомеру оргов чуть лучше. Средний темп вышел по 03:47/км.; 16.13,51км(salomonwingsflyte): 01:24:27 - средний темп по 06:15/км. Сегодня не было свежести, тяжело сегодня трусил=).; 17.11,28км(salomonXRM): 01:07:28 - средний темп по 05:58/км.; 19.12,63км(mizunowaverider18): 0:54:51.7 - средний темп по 04:20/км. В парке перестали чистить снег до асфальта, поэтому интервалы нет возможности бегать, поэтому пришлось ограничиться темповыми километрами, не сказать, что совсем легко бежалось, наверное где-то 80-85% от полной мощности.; 21.13,51км(salomonwingsflyte): 01:21:49 - средний темп по 06:03/км.;  23.13,40км(salomonwingsflyte): 01:21:24 - средний темп по 06:18/км.; 24.13,37км(mizunowaverider18): 01:19:42 - средний темп по 05:57/км.; 26.12,71км(mizunowaverider18): В составе пробежал темповик на 10,47км со средним темпом по 04:20/км. Даже такой темп на данный момент "заходит" очень тяжело, нет интервалов и не бежится.; 28.8,63км(salomonsense2): В составе пробежал свой очередной паркран, добрался до Измайлово. В забеге прибежал вторым, первый без шансов для меня, результат чуть из 19:00. Результатом очень доволен, так как на неделе бегал только один темповик по 04:20/км. Бежалось достаточно терпимо, может быть чуть помедленней первый км надо было бежать, а он вышел по 03:41/км.; 30.13,40км(salomonwingsflyte): 01:20:06 - средний темп по 05:58/км. Сегодня трена прошла на фоне лёгкости.;

 

Итог: 206,51 км

 

17 беговых тренировок: в среднем по 12,147 км за раз.

 

Salomon Wings Flyte: 76,78 км

 

Salomon XR mission: 36,1 км

 

Salomon Sense2: 19,17 км

 

Mizuno Wave Rider18: 74,46 км.

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

fMclaren: Друзья

Натали Натали
Лучше сделать и пожалеть! Чем не сделать и пожалеть! :-)

Его друзья: 11

В друзьях у: 17

Дневники друзей

Nikolay Kuznetsov :: Ночной забег в Раквере!
/ запись в дневнике — 13.08.2017 16:43
Владимирович :: Егор! У Вас пока не...
/ комментарий к записи в дневнике: Дышите глубже! — 11.08.2017 11:33
Yegor911 :: 52-60 уд/мин
/ комментарий к записи в дневнике: Дышите глубже! — 11.08.2017 05:38
Владимирович :: Геннадий! Вы молодец!
/ комментарий к записи в дневнике: Велопрогулка "Крутящий момент". — 09.08.2017 10:02
Владимирович :: Егор! А в покое (после...
/ комментарий к записи в дневнике: Дышите глубже! — 09.08.2017 10:01
Yegor911 :: Дышите глубже!
/ запись в дневнике — 06.08.2017 22:34
Геннадий Мерзляков :: Велопрогулка "Крутящий момент".
/ запись в дневнике — 05.08.2017 11:18