Koka 05.12.2012 00:07 |
По итогам бегового сезона 2012 у меня вышло 1323 км, набор высоты 9 км, средняя скорость 10 км/ ч, 65000 ккал, поучаствовал в 14 соревнованиях, из них 3 марафона, 1 спринт триатлон, личный рекорд марафона 3,36. Наверное скромно, но как есть...
Koka 02.12.2012 20:48 |
Ну что сказать про ....13 БИМ марафон...не все так просто!
Записался одним из последних, очень хотелось, спасибо организатору Б.Прокофьеву (и моему знакомому Дмитрию Смирнову). Но готовился мало, в связи с наступлением зимы, как то сбавились обороты, думал проскочу на "старом авторитете", но набег в неделю снизился, а я не придал этому значение. Хотя мой личный рекорд 3.36, тут я слил маратон по полной.
Мой знакомый Дмитрий напротив набрал вес пробежал за - 3.30.
Ну о бо всем по порядку, организация понравилась, атмосфера тоже, не зря ведь со всех уголков России и не только едет народ, чтоб побегать на этом марафоне. Встретил земляков и просто интересных людей (ведь не зря люди едут из Омска, Саратова и других регионов РФ), которые бежали вместе со мной. Настоящий зимний марафон удался...погода, снег, лед, все присутсвовало. Я побежал во внедорожниках соломон, о чем пожалел, потом правда, но было уже поздно (что то у меня с ними не сложилось, после 10-15 км начинают натирать ногу, то ли нога не та, то ли кросовок?).
Первые 20 км пролетели практически незаметно, но далее сказались сниженные обороты на объемах в неделю, вместо 60-70, всего -то 20-30. Но с учетом пролетарского происхождения и глубокой мотивированности, я продолжил данный эксперимент, хотя темп снизился до пределов, что есть возможность не попасть, даже в 4 часа. А мимо пролетали знакомые лица (по ранее участвующим соревнованиям), которые каким -то чудом первую 20-ку держались за мной, а теперь набирали обороты, скрываясь на горизонтах зеленоградских тропинок.
После 25, я понял, что перехожу к тренировочному этапу в "призерах" мне не быть и стал просто расслабляться и получать удовольствие. Заметил участников, которые уже обогнали на круг. Техника, которую я так люблю и контролировал первые 20-25 км, куда-то пропала и я поплелся как одинокий странник в зеленоградском парке, хотя бежал в темпе 6 мин/км, стал дышать чистым зеленоградским воздухом, что в Москве, большая редкость, о чем мы не вспоминаем, пока не пробежим 30 км. Оставалось еще 10 км, а мне уже было не так просто, это ведь 2 круга по 5 км. Народ уже финишировал, а я только на пункте питания набирался калорий для следующего круга, было не очень... Но в 1941 году было не легче и я придал ходу, на последнем круге темп увеличился, я догнал, а потом у меня не хватило совести пустил вперед Белова А., у которого кстати 147 марафонов, одна только эта цифра замедлила мне и без того тяжелый бег. Так мы и финишировали...Эмоции положительные, спасибо организаторам и лично Прокофьеву Б.
Вывод - надо больше бегать....
Koka 03.11.2012 21:46 |
В очередной раз попал на горный бег, правда первый раз был на спорт базе Узкое, хоят погодка сегодня была не очень, но не ожидал, что настолько. Приехав на место и посмотрев грязных минимум по пояс спортсменов, подумал может следующий раз... Но увидев старых знакомых, настоящих ветеранов горного бега все же решился переодется. Организация правда подкачала, совместное переодевание в Пазике конечно мне понравилось, но все же Москва, а не кукуево, как то не солидно, тем более если молодым то было привычно, то участикам постарше как то не уютно.
И вот долгожданный старт, рванули участники ветераны на 8 км и помоложе на 12 км. Грязь была как на учениях послетпрохождения колонны танков, но участников это не отвлекало от главного, взобраться на гору. С неба лил мелкий дождичек, не погодка, а мечта. Самое прикольное было видеть как некоторые Кулибины с горки ехали на ж...пе, быстро и отдыхаешь, но я не решился. С каждым кругом горки давались все тяжелее, но посмотрев на крутых ветеранов, таких как Николай (61 год) из Тутаева, приходилось газовать дальше. Финиш был внезапен как всегда, мелькнула даже мысль о 12 км, но что то быстро улетучилась. Крутые ветераны уже были в Пазике, делились впечатлениями. Как покажется странным любящим комфорт, настроение у участников было приподнятым, все делились впечатлениями и ждали результатов. Вот вроде и все получилось и как говорит ведущий одного из телеканалов главное положительные эмоции, а я их как и многие получил.
Koka 01.10.2012 21:16 |
И я там был...
Koka 15.09.2012 21:27 |
Посетил сегодня 15 км на пробеге памяти С. И. Золотухи Героя Соцтруда в Электростали, все понравилось. Не большое "семейное" соревнование на хорошей трассе, вокруг пруда и с достаточно четкой организацией. Результат 1.09, улучшил на 2 мин, последний забег в Лужниках. Советую на следущий год, будет 100 летие, в честь кого пробег....
Koka 09.09.2012 20:25 |
И я там был...
Ну что сказать, последний раз я там был в 2010 году, причем это был мой первый марафон! Мне казалось, что я уже созрел, но я и получил по полной, правда результат не слишком пугал - 4.11. Затем много чего было, и вот сегодня я повторил заход (как в реку) в этот марафон повторно. Удивил полный бардак с организацией и дождь, но с учетом положительных эмоций и результатом 3.36 у меня получилось все таки расслабится и я ....получил удовольствие (как видимо и другие).
Погода с одной стороны "гасила", с другой способствовала ( не жарко). Болеющая публика была как всегда равнодушна, за исключением иностранных и тренеров, следящих за своими питомцами. Но, что возмутило так это полная беднота с питанием на пунктах......Нет мне не надо что то было, как старый солдат ношу все с собой, но народ то разный бегает. Вода, чай, хлеб и соль........крындец +н омер= концлагерь (хорошо тату не делали)! Ну, что это такое МОСКВА!!!! - стыдуха полная, не изотоников, ни даже банан.....разворовали что ли бабуси то??? Видимо никогда тут не будет 40 тысяч....как в Берлине или в других европейских городах. Обидно, а люди замечательные.....радует старшее поколение рвут не по детски, догнать бы их.....
А как у Вас?
Koka 02.09.2012 20:08 |
Сегодня второй раз был в Коргашино, кросс лыжников Вверх- вниз. Все понравилось, не смотря намаленький дождик. Время улучшил, пирожки с чаем поел. Быстрых бегунов все больше, хотя горки те же .... Но как говорит тренер по фридайвингу "прогрессировать будем медленно".
Koka 12.08.2012 23:38 |
Первый раз был на 2 этапе марафона в Лужниках, понравилось. Уложился в 1.11, что для меня прогресс. Через 12 минут где то финишировал Борис, которому всего то 75. На финише он сказал, что на пару минут быстрее, чем прошлый раз финишировал.Хотел бы я тоже в 70... прогрессировать