Андрей Степанов: Дневник

Московский международный полумарафон. 14 мая 2011 год 10 москвоских вёрст  - 54 минуты. ПОЕХАЛИ!

Привозил своих учениц:

01.07.00 - 15 лет  3 место в своей возрастной группе (вообще-то у не даже возрастной гррупы нет, но её считали по Д16)

01.10.00 - 16 лет  4 место в своей возрастной группе 

01.11.00 - 16 лет  5 место в своей возрастной группе 

Так с чего начинается бег? можно пофилософствовать, можно ответить прямо и сказать, что со старта. Но я имел ввиду. мотивы, которые побуждают человека заняться бегом.

Вот о чем я думал, пока бежал по дистанции.

У меня всё началось, с того, что надо было купить кроссовки, чтобы вести уроки и я поехал в магазин Эрси на партизанской, т.к. я очень люблю фирму ассикс (все мои волейбольные кроссовки, а их 3 пары, фирмы ассикс).

Ну и конечно я купил беговые. Хотел купить марафонки, т.к. они очень хорошо проветриваются и очень удобные и им сносу нет. Но размера моего не было (45.5 не так-то просто найти) . Была только одна модель "тренер 13", полумарофонки. Купил довольный улыбка до ушей! Дальше друзья позвали на 10 московских верст, и как было не обновить кроссовки?)

Вот с чего у меня начался бег.

Вернёмся на дистанцию. Погода класс! город потрясающей красоты! Пробегали мимо прудика с пляжем, ТАК КРАСИВО! И люди купаются! Я им завидовал каждый раз, когда пробегали мимо них)! Люди все позитивно настроены! В общем настроение отличное!

Несколько минусов: ветер сильный, много горочек по дистанции в которые после 15 км вбегать просто пытка. Один пункт питания. Может для опытных людей достаточно, но для меня это было шоком.

Ну ничего идеального не бывает, так что впечатление все равно очень положительное!

Первые 2 круга (по 7 км каждый) бежалось легко, после стартовой мясорубки меня больше никто не обгонял, я намечал цели и потихоньку обгонял их. На 10 км было время 52 или 54 минуты не помню, но для меня это было отлично, т.к. до этого я пробежал 21 км за 2.10. Почувствовал себя уже опытным бегуном (после 2-ух то забегов))))! Но тут БАЦ! И стопы заболели. каждых шаг было больно наступать. Коленки почти не болели. И с каждым километром боль поднималась от стоп к голеностопу.

Тут я и начал ругать себя, что не купил себе тренировочную обувь, для больших объёмов, мягкую, как пёрышко))))

В общем после 18 км я просто еле еле ноги переставлял. на 19 км моё время было 1ч. 45 мин. Но я так устал, что даже через силу не смог осилить эти 2 км с копейками за 15 мин. Конечный результат вроде бы 2ч. 04 мин.

P.S. Посоветуйте модель кроссовок, пожалуйста.

Хорошие ребята уходят..

Уже второй день думаю над вопросом: стоит ли мне тренироваться...

Бегать особо сильно не люблю. Футбол, волейбол, баскетбол это всё за милую душу по 5 часов в день (когда есть такая возможность). В принципе я постоянно занимаюсь тем или иным видом спорта. Даже если не игровыми, то велосипед и ролики периодически, иногда плаваю.

Моя цель это ММММ 42 км. Промежуточная цель - это полумарофон в Зеленограде с повышением результата.

Мои рассуждения свелись к вопросу, а смогу ли я пробежать 42 км без особой подготовки, просто постоянно поддерживая физическую форму.

Не знаю. Но ради марафона готов даже потренироваться немного. может месячишко побегать перед стартом...

p.s. 20 минут назад всплыл новый вопрос, а не брошу ли это занятие я после того, как я пробегу 42 км, т.к. сейчас я просто бегаю, чтобы пробежать, а не ради результата.

но это уже другой пост будет потом.

Решил зарегистрироваться и отписаться тут по причине ужасной организации марафона "лужники". потом решил, что неплохое дело делиться ощущениями с опытными людьми, спрашивать совета и собирать важную для себя информацию.

Первый раз друг предложил пробежать 10 км на Московском полумарофоне. Бегать в принципе не очень люблю. Не тренируюсь, только на уроках с детьми бегаю средние дистанции, чтобы себя в форме держать и личным примером воспитывать.

Пробежал, было жутко тяжело, неделю ноги ныли. ПОНРАВИЛОСЬ! атмосфера! доброжелательные люди! и самое главное ощущение на финише, и дома под душем, когда осознал сколько пробежал. Результат был паршивый 54 мин. в общем зачете 107-ой. но я был доволен собой.

Первым делом посмотрел следующие старты.

УРА "ЛУЖНИКИ" так еще и юбилей! Начал морально готовиться (тренироваться так и не начал), ну если не считать волейбол, баскетбол и футбол. Агитировал ребят (учеников) в школе на 5 км. В итоге поехал с одной ученицей, ехали в предвкушении чего-то грандиозного.

Приехали: первое что бросилось в глаза, организаторы совершенно не доброжелательны, каждый очертил вокруг себя круг своих обязанностей и даже подсказать, где переодеться никто не мог. Помог другой участник забега. Зашли мы в помещение малой арены и увидели:

мужчины, женщины, девочки и юноши, все переодеваются на креслах малой арены. скажу честно у моей ученицы был шок, когда она все это увидела и побежала переодеваться в туалет.

 Ну с горем по палам, сдали вещи. вышли за 30 мин до старта на улицу. немного размялись, и из микрофона объявили, чтобы к старту двигались участники первого забега. (дистанции не были озвучены), но как я узнал при регистрации, старт на 5 км должен был быть позже. ребенка я оставил ждать своего забега. Построили всех на одной линии и важный дядечка, начал нам объяснять (я был в первых рядах) чтобы мы готовились и не суетились, что старт будет только через минуту. И ТУТ БАБАХ!!! выстрел! мужичка чуть не смяли. хорошо, он наверно в молодости бегом занимался, т.к. оказался очень прытким и быстро ретировался. Началось! Бегу! ни своего темпа. ни своего пульса, ни даже примерного представлении о времени за которое стоило бы тот или иной отрезок бежать не знаю. Просто бегу. табличек с километражем почти не было. табло с временем на повороте тоже (может я это и излишество. но до этого я был только на московском полумарофоне и там табло было). что реально порадовало, так это очень дружелюбные люди на пунктах освежения (так ведь называется? ;) ) с чувством юмора, да еще и подбадривали.

В общем бежал тяжело, в первые 5 км, дал всем (ну почти всем) себя обогнать, т.к. боялся, что без тренировок, не хватит вообще сил добежать. после 10 км. прибавил. обогнал за следующие 10 км человек 10-12.

и вот он долгожданный финиш! ура ура ура. за 100-150 метров до финиша услышал, что кто-то порывается меня обогнать, пришлось прибавить, меня всё таки обогнали на 2-3 метра. но когда я увидел свою ученицу, стало стыдно проигрывать финиш, пришлось еще прибавить и откуда-то взялись силы, последние 100 метров, бежал в спринтерском темпе. Обогнал, этого дядечку секунд на 6-7.

мой результат 02.10.08

 На финише сорвали отметку с номера, повесили медаль и дали какую-то грамоту. естественно, я ни на что не смотрел, только на палатку с водой.

это потом я уже видел, что на медали написано 11 км. что в дипломе не заполнены все графы. Объясните мне: зачем делать пустые графы, если все равно их никто не собирался заполнять?

но это еще не все! 3-го мая на финише мне дали маленький батончик мюслей себестоимость которого 10 рублей если не дешевле. хотя там был взнос 100р. а тут 200 собирали. я бы лучше сдал 250р. но с минимальным питанием.

не судите строго, первый пост комом.