БлогиВ воскресенье 23.10.2016 финишировал на марафоне Titan с новым личником (2:43:03)! Занял 3 место в абсолюте и 1 место в возрастной категории. Подробный рассказ про гонку далее.
Я отлично помню результаты всех своих марафонов, которые бежал на рекорд. Это и неудивительно, так как их было всего три: В этом сезоне, благодаря правильным тренировкам, результаты в беге удалось значительно улучшить. Естественно, хотелось зафиксировать их и рекордом на марафоне. К сожалению, я второй год подряд из-за болезни пропускаю #московскиймарафон. Но просто так глядеть на бегунов 25 сентября я не смог и в тот же день вечером зарегался на #titanmarathon в Бронницах. Месяц, чтобы привести себя обратно в боевую форму. Все решено, едем ставить рекорды! Честно говоря, план на этот старт был даже более амбициозный: бежать не просто из 3х и даже не на 2:50, а на 2:40! Я этот план не озвучивал, но время кругов рассчитал до секунд и каждый день прокручивал желаемый сценарий в голове. Борьба планировалась только с таймером. По-началу я с планом справлялся, постепенно притаскивая себе небольшой запас. Бежалось очень легко, солнышко грело (несмотря на +3°). Пейс, дыхание и пульс были под контролем. Первые 20 км пролетели вообще незаметно. Дальше стало бежать сложнее. Каждый подъем или встречный ветер с озера задавливали. После 30 км темп, несмотря на все усилия, заметно просел ниже желаемых 3:47 мин/км. А после 35 км стало совсем тяжело. Я сконцентрировался на беге, стараясь больше ни на что не обращать внимания: ни на боль в икрах, ни на людей вокруг, ни на общую усталось. Стало понятно, что результат будет заметно больше 2:40. Вид вокруг становится как сквозь фильтр “vignette”. Километры начинают тянуться ооочень медленно. Это одновременно и самый притягивающий, и самый захватывающий, и самый тяжелый момент марафона. Насколько ты натренировался, настолько ты и сможешь пройти этот отрезок с 35 по 42 км. Здесь все честно. Здесь не может вдруг повезти. И здесь нельзя срулить на финиш, пропуская этот КП. Я много бегаю трейлов и рогейнов. Но нигде нет такой жесткой дуэли с самим собой. Это и есть марафон! На последней маленькой петле в 2.2 км я уже не смотрел ни на время, ни на пульс, ни на (возможных) преследователей, ни на болельщиков. Просто выжимал максимум из текущего состояния организма. Конечно, перед стартом я знал, что легко не будет. Но я уже и забыл насколько! А может быть никогда раньше такого и не было... Часть диалогов на финише остались как в тумане. Я адекватно общался, но был где-то далеко на самом деле. А отвечал автопилот, на котором, видимо, я и долетел последние километры. По-нормальному меня отпустило только в раздевалке. И сразу прибегает Настюха с новостями по занятым местам. Приятная награда за новый личник! Прекрасный день, отличный старт! Безумно рад, как все получилось, несмотря на отставание в 3+ минуты от плана. Теперь я точно знаю, что это не предел. Правильно сказал Фарид, что есть еще куда расти. С моей любимой оговоркой, конечно же: “если тренироваться”. ;) Запилил табличку со статистикой. В нее подставляется планируемое время марафона (или темп) и фактические отсечки кругов. Она показывает разницу с планом, выделяет все цветами и рассчитывает средний темп: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Ww3AXh7mZQ0MHRNjWNpAXf2EGXX9GoLDzc3xl0ynDe4/edit?usp=sharing Если в двух словах, то после 35 км я был все-таки еще в плане, но на последнем круге потерял 1 минуту 38 секунд. И еще больше на маленькой петле в 2.2 км.
Сама гонка
Статистика
Снаряжение:
Ссылки:
