Falcon: Дневники друзей

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!

БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА, ЗДОРОВЬЯ,ОТСУТСТВИЯ ТРАВМ, БОЛЬШЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ДЛЯ ЛЮБИМОГО ДЕЛА.

НОВЫХ ПОБЕД НА СОРЕВНОВАНИЯХ И НАД СОБОЙ.

УДАЧИ И ЛИЧНОГО СЧАСТЬЯ!

ДО ВСТРЕЧИ В НОВОМ ГОДУ!

Чего ни разу не получалось у меня, так это нормально отдохнуть и восстановиться после сезона. Все время казалось, что надо пораньше начать подготовку, тогда все будет еще лучше. Обычно это приводило или к травмам в начале сезона, или к болезням.

Сезон 2011 завершил успешно, хуже 2,50 не бежал: 2:48:14 - Волгоград, 2:46:18 - Питер, 2:42:48 - Омск, 2:43:29 - Жигулевск, 2:39:00 - Каменоломни.

Теперь хочется нормально подготовиться к весеннему, уже традиционному,старту в Волгограде. На хороший результат не надеюсь - после зимы форма никакая еще. Все-таки 5 месяцев зимы - это очень много. Возможности выезжать на сборы у меня нет - я человек работающий, поэтому первый старт является разгоном для стартов осенних.

Думаю поехать в 2012 году на марафон в Европу осенью, только вот не решил на какой. После Каменоломен понял, что значит ровная трасса. Теперь мне хочется всегда по ровным бегать, поэтому ищу марафон без значительных подъемов и спусков. Друзья советуют поучаствовать в марафонах в Германии. Наверное буду выбирать между Кёльном, Дрезденом, Мюнхеном и Франкфуртом.

Со следующей недели постепенно начинаю готовиться, вводить силовую подготовку и фартлек в тренировки. Ну, а с января - по полной программе.

Поздравляю всех с наступающим праздником!

Здоровья (в новый год без травм!), счастья, новых побед, позитива!

БН 2:48:10. Стараюсь. Главные старты - ММММ и Жигулевск, только между ними 3 недели, боюсь, что восстановиться не успею.

2:53:28 8 - абсолют, 1 возраст. Для первого старта за 2 года - неплохо, видны все недоработки в подготовке. Будем устранять.

форсирую подготовку. недобегал до плана сегодня 4 км, лыжников полно вышло, потрить трассу им не хотел. Еще дождь сильный - на одежде ледяная корка. 24 км по 4.15