Scarbay: Записи с меткой "Польза тренирово"

Сегодня вечером решил пробежать пятёрочку в темпе 5 мин/км... Да... не тут-то было! После воскресных 11,5 км ноги тяжеленные, сил нет вообще. Каждые 500 метров появлялось дикое желание плюнуть и перейти на шаг...

Но, что ж делать, решил - так решил, за меня никто бегать не будет. Уговорами, увещеваниями - короче, не знаю как, но 5 км за 27,5 мин. пробежал.

Что самое интересное, хватило сил чтобы сделать мою уже стандартную для меня 172-х метровую дорожку у дома за 35 сек (т.е. 17,69 км/час). При этом и тяЖесть в ногах, и усталость куда-то исчезли - так сказать, продул цилиндры:)

А сейчас прекрасно себя чувствую и ноги не болят. Вот ОНА! - сила регулярных тренировок! Перехожу на 3-х разовый режим.

P.S. Для тех, кто всё ещё не решается начать просто бегать: за пару месяцев спокойных тренировок (2-3 пробежки в неделю, а иногда, каюсь, и по неделе не бегал) избавился от сонливости, болезненной реакции на смену погоды и ощущаю себя гораздо бодрее, чем раньше. Конечно, не стоит забывать и про питание.