tarantino: Дневник

.

Получаю огромное наслаждение от бега.  Есть цель пробежать марафон. За сколько не знаю, но хотелось бы из 3:30. Но чувствую, что пока не готов.  Также есть мечта выбежать на 10 км из 40 минут. Бег очень люблю, но он меня не совсем, так как рекорды даются с трудом. Жалко, что природа не наградила талантом, зато есть упортство - придется брать этим.

До этого дневник не вел, но сейчас решился. Благодарю всех посетителей форума за информацию и  полезные советы. Итак к делу:

Рост 182см, вес 82 кг. Бегаю уже  лет 6 периодически, более серьезно начал тренироваться в сентябре 2011 года.

Тренировки:

25.06 - отдых

26.06 -старт на 5км и личный рекорд 20:40 (хотя конечно хотелось бы быстрее) но пока темп не могу держать

27.06 - разминка 20 мин,10*400м по 1:20  период отдыха 4,5 минуты

28.06 - бег в темпе 5-20-5-40 15 км (жду-недождусь, когда уже можно будет умчать с работы )

Кстати, если кто-то бегает на Борисовских прудах, то давайте объединяться.