info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

SnarkHunter: Дневник

Главная > Пользователи > SnarkHunter > Дневник > 02.09.2012 Темповая тренировка

02.09.2012 Темповая тренировка

03.09.2012 22:45

Тренировалисьс дочкой в Заельцовском парке на 2-х километровом круге (асфальт).

Несколько неудачно вышло: было тепло, даже жарко, и народ выполз погреть кости.

Несмотря на объявления, народ шатался пешком по дорожке и несколько раз я едва не налетел...

 

Общий объем 11 км 

 

Разминка ~ 1 км

Темповый бег 6км (3х2км) :

 

1. 2 км 9:07 ЧСС=184

2. 2 км 9:13 ЧСС=184

3. 2 км 9:23 ЧСС=189

 

Заминка 4 км 

 

Специально запланировал разогнаться, чтобы хоть чуть-чуть почувствовать скорость.

Загнал себя, конечно, в анаэробную зону, но на это и расчитывал.

Как-то себя растормошить надо: до полумарафона шесть дней. 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010