БлогиМожно ли помочь своему здоровь бегом на месте.
Как начальная стадия перед бегом на улице.
Может кто начинал так бегать?
| Автор | Сообщение |
алексней иванов
|
19.12.2013 12:24 Можно ли помочь своему здоровь бегом на месте. Как начальная стадия перед бегом на улице. Может кто начинал так бегать? |
Александр Родионов
|
25.12.2013 21:43 По моему мнению, бег на месте более полезен для здоровья, чем обычный бег. Практиковал при травмах, плохой погоде, больших морозах. Берите резиновый коврик, прижимайте его конец чем-то тяжелым (сдвигается), раздевайтесь до трусов, включайте телевизор, музыку, и вперед! Ноги босые, опускаться мягко на носок и на всю ступню. Форточка открыта, следите, чтобы не было пыли. Хорошо вспотели - и хватит. Первые занятия икроножные мышци будут гореть огнем, отдохните пару дней. |
alexey42195
|
25.12.2013 22:10 Бег на месте общеукрепляющий. Для разминки перед гимнастикой и О.Ф,П, призрачно полезно.Для замены бега скорее нет чем да. Могу согласится,бег чередовать с быстрой ходьбой для начинающих,но и то первые одну две недели максимум. Нагрузка бега на месте и обычного бега очень различна и если начинать бегать ,то и психологически надо бежать с переходом на ходьбу .но ненадолго. Напоминает анекдот про бассейн. Идите плавайте ныряйте,а будете хорошо вести воду дадим. |
YurMas
|
25.12.2013 22:18 Так ему 74 года. И при этом, насколько я припоминаю, еще и какие-то боли в области сердца, он жаловался. Я бы пожалуй при таком раскладе бегом на месте и ограничился. Или вовсе ходьбой.. |
alexey42195
|
25.12.2013 22:42 Нам бы дожить до вашего возраста Алексей Иванов. Выходите в парк и чередуйте бег с ходьбой по самочуствию.Лучше ходьба чем бег на месте.
(отредактировано 25.12.2013 22:47) |
alexey42195
|
25.12.2013 23:10 Да кстати врач-терапевт завален всякими таблицами и графиками о состоянии здоровья и показаниями давления,пульса и данными об анализах до 65 лет.Типа дальше люди особо не нуждаются в лечении либо ещё хуже предположу ,что не зачем их лечить. |
С.Петрович
|
26.12.2013 11:43 Типа дальше люди особо не нуждаются в лечении. Алексей, в нашей стране люди дольше не живут, ну, разве что, за редким исключением. или не на ком статистику об анализах отрабатывать, ибо те кто живут, уже по определнию здоровые люди. до 65 еще встречаются больные, после, сплошняком здоровые долгожители:))) |