Форум: Системы тренировок: Вопрос по программе бега

Всем привет! 
Мне 21, с детства был полным, пару лет назад нашел в себе силы начать меняться.
Начал ходить в тренажерку, ставку в питании начал делать на белки, начал считать калории и так далее.
Похудел с 81 до 70 кг, при росте 176 см, нарастил небольшой рельеф, но жир до конца не ушел. Раньше летом бегал периодически, не так давно купил беговую дорожку, бегаю по такой схеме: 45 минут на 7,5 км/ч, и плавное ускорение до 13км/ч за 5 минут. Итого 50 минут. Бегаю ежедневно, стараюсь ближе к утру, но не всегда получается. Кушаю л-карнитин за 20 минут до бега и в целом продолжаю питаться с дефицитом калорий. Чувствую себя нормально.
Имеет ли право на жизнь такая система бега и как скоро я просушусь при таком раскладе?
Заранее спасибо!
 

Спасибо! Дело в том, что у меня не виден пресс под жиром, на ягодицах еще очевидный лишний жировой запас остался, очертания атлетичного телосложения прорезались, но я бы хотел цельную картину). А терять массу я не планирую, я ее буду со временем заменять сухой мышечной.

Ускорение у конце может сказаться на сердце? Я думал так в конце стимулировать дополнительное жиросжигание и потоотделение, где то читал раньше. Никаких болей опять таки не ощущаю.