БлогиДа видел в Измайловском парке их будку, но это же не круглый год, а моет можно как-то в душе холодной водой обливаться? или это не моржевание уже?
| Автор | Сообщение |
vdn197
|
21.11.2014 09:35 Да видел в Измайловском парке их будку, но это же не круглый год, а моет можно как-то в душе холодной водой обливаться? или это не моржевание уже? |
Владимирович
|
21.11.2014 10:19 С наступлением холодов тема оживает.
Очень давно я задумался над тем, почему многие спортсмены, в том числе известные и знаменитые, постоянно простужаются. Вывод оказался простым. Стремясь к максимальному результату, спортсмены "занимают" на пике формы резервы собственного организма, который элементарно не справляется с нагрузками и даёт сбой. Следующий "этап" уничтожения защитных функций организма - прием таблеток горстями во время болезни, дабы "поддержать" свой ослабленный организм ради того же результата. Я отношу себя не к спортсменам, а к "физкультурникам". Закаливание считаю единственным действенным способом избавиться от простуд, или, по крайней мере, ослабить их симптомы. Осень и начало зимы - самое благоприятное время для того, чтобы начать закляться.
Дмитрию (vdn197). Я Вас к моржеванию не призываю. Той же цели (закаллиться) добиться можно проще. После пробежки, когда Вы уже основательно разогрелись, снимите всю лишнюю одежду. Сделайте Ваши обычные гимнастические упражнения с голым торсом (только не в мокрой от пота майке!) в течении некоторого времени, сколько позволит накопленное во время бега Вашим разогретым телом тепло, не до остывания. После этого - сразу в тёплое помещение. Через месяц Вам некоторые из Ваших одежд покажутся слишком тёплыми.
P.S. Лицо, кисти рук, уши, другие части тела, наиболее чувствительные к морозу, ветру (индивидуально), конечно, нужно закрывать.
(отредактировано 21.11.2014 10:20) |
vdn197
|
21.11.2014 10:40 У меня случай не очень простой, я бегаю в парке а в парк езжу на электричке 2 остановки а до электрички еще 1,2 км, на обратном пути я бегу этот километр чтобы не замерзнуть, но в парке стараюсь сразу подгадать на электричку чтобы долго ее не стоять не ждать иначе дуба даешь на платформе. А если я перед подъездом еще голый буду упражнения делать ), но чувствую закаливатся как то надо, может кто еще что-то делает, пишите? |
Владимирович
|
21.11.2014 11:16 ... на обратном пути я бегу этот километр чтобы не замерзнуть, Согласен, "рецепт" не для Вас. Уже то плохо, что после пробежки приходится стоять на холоде И "голым" в электричке не покатаешься. Тогда - закаливание по "классической" схеме. Могу в личку написать, если хотите.
|
vdn197
|
21.11.2014 12:07 Да напишите пожалуйста. |
fedorow
|
24.11.2014 18:11
|
Бьюик
|
25.11.2014 13:41 Доброго времени суток...
Люблю зимние обсуждения, как и Владимирович.
Зимой, пока снег небольшой, бегаю. Потом лыжи беговые. Или в горы - на горные лыжи. Лес буквально за дверью, а горы в 20км.
Бегаю, что просто так, что на лыжах, в шортах х/б "Adidas", шапочка флисовая, теплые перчатки. Голый торс. После пробежки - как после пляжа, красный и разгоряченный.
Вчера бежал при -16. Сегодня потеплее, -12.
Мой дом рядом с лесом, поэтому проблем с ожиданием у меня нет. Зимой включаю сауну - за час, полтора она успевает прогреться. Это кайф. Предвкушаешь это удовольствие еще даже не побежав. После бега, обычно, плаваю в бассейне, с полчаса. Вода в диапазоне от 22 до 25 градусов. Еще то закаливание.
До снега бегаю босиком. Купаюсь в озере.
Наверняка возникает вопрос - Зачем?
1. Мне нравится. Очень 2. Зачастую я иду бегать только из-за этих ощущений 3. Никому не навязываю. Это мой путь
|
Владимирович
|
25.11.2014 14:02 Прочел.
... Наверняка возникает вопрос - Зачем?
1. Мне нравится. Очень ...
Юрий! Зд'орово! ... И здор'ово! А кто не пробовал, всё равно не поймёт. |
KohDim
|
25.11.2014 14:43 Юрий, а какие дистанции бегаете в таком закал-виде? |
Бьюик
|
25.11.2014 19:48 Бегаю практически каждый день. Обычная моя дистанция дома - 6км.
В Испании бегал по 10 - 15км. Но это на пляже, босиком, по кромке моря. Если бы прожил там дольше, то и 20-25 одолел бы. Но кроме этого - плавание, до двух часов и силовая тренировка. Каждый день.
Бегаю с голым торсом - лет 5. С весны по глубокую осень - босиком.
Не помню когда последний раз простывал. Раньше - обычно пару раз в год - стабильно.
Все это было постепенно, тщательно прислушиваюсь к своему организму. |
