| Автор | Сообщение |
MENACE
|
25.01.2014 22:56 Добрый вечер! Сходил сделал тест на пронацию стопы в спортивный магазин. Продавец молоденький посоветовал мне обувь Support. Прилагаю видео на ютуб так как хотелось бы подтверждения того что нужен мне именно суппорт.
http://www.youtube.com/watch?v=tfmQQYaUOEo (отредактировано 25.01.2014 23:07) |
motionblur
|
26.01.2014 01:53 На 0:15 левая стопа, хорошо видно |
NektoSK
|
26.01.2014 11:16 Посмотри видео станет понятнее, там три часте, тебе надо про overpronation http://www.runnersworld.com/running-shoes/supination-explained (отредактировано 26.01.2014 11:17) |
Стаж44
|
26.01.2014 12:38 Видео ни о чем не говорит. Если в магазине снимали только то, что вы нам показали, то это разводка на деньги. Сами пройдите тест по этой методике: http://japsport.ru/page/page104.html Дополнительная информация: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor http://arearun.ru/auxpage_kak-vybrat-obuv-dlja-bega/ .....
(отредактировано 26.01.2014 12:40) |
motionblur
|
26.01.2014 14:50 Поведение стопы в статике и в динамике может очень сильно отличаться. Поэтому тесты с видео гораздо более информативны, чем статические прикидки по ссылке. Приложенное видео снято с плохой точки, не показаны колени, но даже так видно, что левая стопа склонна к пронации (0:15 видно завал голеностопа). Правая, кажется, более стабильна.
Кроме того, стопы ставятся "пингвинчиком", что может приводить к излишней нагрузке на медиальные связки колена и, как следствие, травмам.
Соответственно рекомендации следующие: на бегу стараться корректировать постановку стоп (паралельно друг другу), может показаться поначалу, что ноги косолапят, но это не так. Тут же изменится и постановка стопы, поверхности будет касаться внешняя часть пятки, ребро и потом отрыв стопы с толчком всеми пальцами.
Обувь с поддержкой может пригодится, но желательно пробежаться в ней перед покупкой на той же дорожке минут 10 хотя бы. Если будут неприятные ощущения под сводом стопы - лучше не брать.
Ну и касаемо самой поддержки, есть довольно незаметные ее варианты (без пластиковых вставок), которые не будут лишними на длительных даже для нейтралов.
|
Стаж44
|
26.01.2014 16:29 Поведение стопы в статике и в динамике может очень сильно отличаться. Приведите примеры вашего утверждения. С рисунками (фотографиями). В противном случае - это все дилетантизм. Дилетантизм (дилетантство) — занятие какой-либо деятельностью без должных знаний и профессиональной подготовки. |
MENACE
|
26.01.2014 16:51 motionblur кстати хорошее замечание про то что левая больше склонна к пронации. я чувствую что на нее нагрузка больше и что то не то как будто. Плоскостопия нет. По мокрому тесту подходит определение нейтральной пронации. Обувь стачивается как при оверпронации. По видео моему да - оверпронация. Жена говорит что при беге именно то что на видео и есть. Рост мой 183. Вес 68 кг. Приземляюсь чуть больше на среднюю часть стопы. Бегаю около 120 км в месяц. Судя по тестам рекомендуют брать "стабильность" - мизуно суппорт Inspire, Ascend, wave nexus. Asics gt 1000- 1170, gel phoenix.
Что форумчане посоветуете брать при моих параметрах. Хочу купить одну пару для тренировок и одну для соревнований (отредактировано 26.01.2014 16:54) |
motionblur
|
26.01.2014 18:05 Стаж44
Menace
По хорошему "мерить и пробовать" - единственный разумный рецепт. Как бы хороши ни были кроссовки по отзывам форумчан, именно на вашей ноге они могут оказаться ужасны. И наоборот.
Но если все же хочется что-то послушать обзорное (все, о чем говорю, пробовал сам): - Asics gt и kayano, как мне показалось рассчитаны на достаточно большой вес, подошва довольно жесткая (плохое ощущение поверхности, нет отзывчивости) но неплохо амортизирует на длительных. Каяно помягче. Для бега на среднюю часть стопы подходят не всем, у многих моделей асикс пятка подошвы слегка выдается назад, а со временим дополнительно разнашивается (расходится). Это может мешать постановке стопы, если вы "глайдер" (проносите стопу достаточно низко к поверхности). Плюс на ней нет "подкоса" с латеральной стороны, опять же - может быть неудобно. Феникс не пробовал, но он вроде бы для нейтралов а не для пронаторов. - Nike LunarGlide - технология стабилизации (предотвращения пронации) похожа на асикс, добавлен клин из резины большей плотности с медиальной стороны. Вариант достаточно универсальный, хорошая амортизация, есть зимняя версия (с лысым протектором, правда). Однако подошва Lunar начинает "плыть" уже на темпе 4:30. Не знаю насколько для вас актуально. - Очень интересная модель Saucony Mirage 3, сам не пробовал бегать (слишком узкий нос для моей широкой стопы), но обычно хвалят. Очень мягкий комфортный верх, небольшой перепад пятка/носок.
Вообще, по поводу пронации. На самом деле, она может совершенно не мешать. Многие оверпронаторы бегают в нейтральной обуви. Старайтесь следить за техникой, за тем как ставите и снимаете ногу с опоры, мне кажется - это даже важнее. |
Танавский Виктор
|
26.01.2014 21:08 На невруннерсе гораздо меньше комментов к Вашей такой же записи...))) |
MENACE
|
16.02.2014 20:52 объездил магазинов 10 в своем родном Таллинне и еле нашел нужный размер и модель и то в разных магазинах. Sayonara Mizuno к сожалению не было моего размера. Взял Mizuno Musha 5 ну и для тренировок с пронацией Nike Zoom Structure+ 17 |
Блоги