Форум: Бег: Травмы - удаление ногтя на ноге, как быстро восстановление?

Коллеги, я тут при подготовке как-то получил травму (сам не заметил), потемнел один ноготь на ноге (слава богу, не самый большой). Особо вроде не беспокоил, но не долго. По-научному - подногтевая гематома. Вдаваться в подробности не буду, короче, по-простому не получилось. Через 5 дней пошел к врачу (нормальная вроде клиника по страховке), врач все-таки рекомендовал удалить ноготь полностью. Сделал, так как от него уже мало что оставалось. Делают под местнойм анастезией, 3 минуты. Нечего не чувствуешь, я наивный думал - круто, завтра как раз побегу очередные 25 км. А ночью анастезия прошла, от боли проснулся даже. Сама рана маленькая, но место крайне неудобное...

Вопрос. У кого было, кто знает, читал что у лыжников и бегунов это часто. КАк быстро идет восстановление, когда можно начать бегать? Я записался на марафон (первый для меня) в НЙ 7 ноября. Короче, очень не к месту мне эта травма. Все равно поеду, но блин хочется хоть дойти, если не добежать. Сейчас иногда нечего ходить (уже 3 дня прошло), но любое касание крайне болезненно.

спасибо!

Андрей,практически у всех бегунов это происходит с ногтями.

Поэтому не нужно так сильно придавать этому

большое значение.

Причина: Скорее всего тесная обувь.При беге вниз

или резкой остановке ,или повороте на 90 .180 градусов

пальцы упираются в кроссовок.

Ещё очень маленькие не по размеру ног носки.

Если всё -таки это произошло,то нужно просто пере-

терпеть (боль не сильная) ,затем ноготь потемнеет и боль

утихнет.Затем пропарить в тёплой воде и аккуратно

подстричь его.И так делать постоянно,когда возникнет

такая ситуация.И ещё...

Любой врач никогда не будет искать причину ,он просто

предложит удалить...А вы всегда находите причину...

Удачи и не переживайте ,марафон ждёт вас...

Ок.Правильно Саша...

Рассказываю для тех, кто с таким столкнется. 

Первую неделю - больно, больно ходить и пр. Сама травма маленькая, но место крайне неудобное, обувь постоянно травмирует, каждый день почти перевязки. 

Через 10 дней я первый раз пробежал 10 км (еще через 5 дней 5 км. - лучше), терпимо, но не уверенно. Главное, чтобы никто вам на ногу не наступил сверху - в метро, в толпе. Я старался больше ходить, так как бегать боялся навредить. Ходил не менее 5 км, включая на работу\с работы.

Через 2 недели - уже почти нечего нет. Ногтя нет, все растет заново. Просто палец без ногтя :-) Немного необычно, так как палец незащищен, то иногда можно стукнуть и будет болезненно. Но через 3 недели вообще привыкните. У меня была тренировка на 35 км за неделю до марафона. Учитывая, что 2 недели я почти не бегал.

Через 4 недели, 1 месяц, я пробежал свой первый марафон без проблем. Главное пережить первую неделю - купаться жутко неудобно. 

Удачи и меньше травм!