| Автор | Сообщение |
igortv77
|
22.07.2014 09:33 Всем привет! Может кто подскажет в чем может быть проблема. При беге на соревнованиях марафон, полумарафон после 20-х километров начинаются судороги в икроножных мышцах (магнезия вроде не помогает). Икроножные мышцы развиты хорошо, может даже больше чем надо в следствие поперечного плоскостопия, бегаю с носка. Самое интересное после соревнований они практически не болят, больше болят мышцы бедра. |
gagarin-nn
|
22.07.2014 19:44 Аналогичные темы тут уже обсуждались не раз. Последний раз в теме о недавнем марафоне Белые ночи. Однозначного вывода нет. Общий лейтмотив - надо больше и качественне тренироваться))) |
igortv77
|
23.07.2014 08:31 Что-то темы этой не вижу. Все бы оно было верно про тренировки, но мышцы развиты и так, мне сказали даже через чур. Т.к. для них требуется дополнительное кровоснабжение, а это "отбирает" кровь от других участков тела. |
vtory
|
23.07.2014 13:48 У меня по ночам раньше судороги были. Но вот примерно год, как снизила беговую нагрузку и добавила силовую - все нормализовалось. А раньше че тока не пробовала - и магний, и курагу (в смысле калий) килограммами поглощала - никакого толку. |
igortv77
|
29.07.2014 20:54 Вот нашел ответ на мой вопрос, и почему икроножные сводит и почему они развиты сильнее чем надо. Нет расслабления при беге. http://youtu.be/hjT-npy-dZo здесь об этом просто расказано. Что ж будем работать над ошибками |
Блоги