gagarin-nn

gagarin-nn (Антон Лаврентьев)

Москва, Россия / день рождения 22 марта 1977 г.
залечить спину - вернуться в бег...
 3  00:10:19 20.05.1997 Мытищи   
 5  00:20:07 07.04.2013 Лужники  Первый в жизни официальный старт на 5 км 
 10  00:39:49 25.05.2013 Сокольники  Благотворительный пробег New Balance 
 21,1  01:27:23 03.05.2014 ММПМ  В рамках "ультраПМ" на 22,5 км 
 21,1  01:30:10 12.05.2013 Москва, "Весенний Гром"  Второй официальный полумарафон. 
 21,1  01:48:10 13.05.2012 Весенний гром-2012, Москва  Мой первый полумарафон 
 42.195  03:09:19 15.09.2013 Первый Московский марафон.  Мой второй марафон. 
 42.195  03:23:17 09.09.2012 ММММ-32  Первый мой марафон. 
29.06.2014 ERGO Белые Ночи   марафон    
25.05.2014 18-й Зеленоградский полумарафон   полумарафон    
24.05.2014 Четвертый благотворительный пробег New Balance   10 км    
15.09.2013 Первый Московский Марафон   марафон    
04.08.2013 Home Credit Осенний гром   полумарафон    
25.05.2013 Благотворительный пробег New Balance 2013   10 км    
12.05.2013 Весенний Гром   полумарафон    
07.04.2013 Первый забег   5 км    
09.09.2012 32-й Московский Международный марафон мира   марафон    
26.05.2012 Москва   10 км    
gagarin-nn gagarin-nn
29.06.2014 22:03
Белые ночи-2014

Первый дальний марафонский выезд вышел комом. Надежды на 3.05 не оправдались...мягко говоря. Но опыт был крайне интересным и, думаю, запомнится надолго;)  

Первая половинка настраивала на позитив - 1.32.50 (по моим часам). В сотне метров маячила спина Ивана Серебрякова. Где-то рядом бежал Евгений Селиверстов (ака timename), он в итоге набежал на 3.05.06, с чем и поздравляю!

К 25 км темп чуть упал, но не критично. Но на 31 км первый раз свело  левую икру, на 32 - правую. Вот тут и начался атракцион))) Интересное ощущение: вроде и силы бежать есть, а не выходит - попытка ускориться приводит к усиливающимся судорогам. Бывало нечто похожее, например на 6-часовом забеге "Ночь Москвы", после 3,5-4 часов бега, но тут-то только 2 часа прошло((( Вроде в этом году я и длительных 30+ км больше чем раньше бегал, последние три дня магний попил, ан нет, не помогло.

Вот так и ковылял последнюю "десятку" в диапазоне 4.40-5.20, периодически пытаясь растянуть мышцы. Не так я себе ее представлял, не так, рассчитывал еще и ускориться. Оптимист, блин)) Еще, как назло, умудрился где-то один из имевшихся трех гелей потерять, изотоники не брал, думал спонсор обеспечит;)

Зато прокачал морально-волевые, на шаг не переходил. И на финише было  время и силы зажечь  болельщиков, финишировал под вдохновляющий рев "трибун" (болельщиков больше чем в Москве и они как-то азартнее что ли). Вдохновил он, правда, не только меня, какой-то парень проскочил таки вперед, достать на "не своих" ногах не успел, хотя и пытался. Вторая половинка 1.48, жесть....

Итог 3.21.13. И это примерно на уровне моего первого марафона двухлетней давности... Хороший повод задуматься об ошибках и внесении коррективов в программу подготовки...

 

 

Побаражировал утром в районе д.12, никого из форумчан не обнаружил. Если кого не узнал, сорри, не со зла)) После забега уже времени не было, спешил на поезд.

Сам марафон очень понравился, хочется прлобежать в Питере еще.

gagarin-nn: Друзья

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.(ГОРАЦИЙ)

Его друзья: 11

В друзьях у: 11

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25
Almatinka :: 5й Ереванский Марафон - 2019!
/ запись в дневнике — 14.10.2019 14:02
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2019 20:52
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 29.09.2019 15:45