Главная > Пользователи > Алексей Рыбаков
Алексей Рыбаков

Алексей Рыбаков

Владимир, Россия / день рождения 12 апреля 1978 г.
в беге: любитель
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.(ГОРАЦИЙ)
 42 км 195 м  04:14:00 09.09.2012 ММММ (Московский международный марафон мира)  Результат на первый раз скромный, будем улучшать) 
ММММ-2012
ММММ-2012
изменить
Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
02.06.2018 11:37
Отчет, май 2018г.

Краткий отчет за май 2018г. 

 

- Общее растояние: 315 км (план выполнен);

- количество тренировок за месяц: 26 (план выполнен);

-самая длинная тренировка: 31,1 км (темп 5:24, ЧСС - 152 уд/мин),  (план выполнен);

- вес: 84 кг ( сбросил за май 3 кг),  (план выполнен);

- тренировка в 10 км: 48 мин 31 сек (план не выполнен)

 

                                                        План на июнь 2018 г. 

 

-по 6 тренировок в неделю,

-увеличить расстояние на длинной до 32 км,

-общий километраж не менее 300 км,

-снизить вес минимум на 2 кг,

-пробежать 10 км за 45 мин. 

Алексей Рыбаков : Друзья

36 36
Сегодня Бегаю
gagarin-nn gagarin-nn
залечить спину - вернуться в бег...

Его друзья: 13

В друзьях у: 11

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Лыжня России.
/ запись в дневнике — 09.02.2019 15:50
Геннадий Мерзляков :: Начало 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.01.2019 11:25
xenocephal :: Как результаты?
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 23.01.2019 14:52
Elis :: Добрый день! интересует информация по...
/ комментарий к забегу календаря: Maratona di Roma — 17.01.2019 11:34
Геннадий Мерзляков :: Итоги за декабрь месяц.
/ запись в дневнике — 31.12.2018 16:35