Давление и бег :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
Игорь Кочанов	17.09.2014 14:53 Коллеги, я понимаю, что все мы разные и организмы у всех с особенностями, но всё же ради повышения мотивации хочется спросить про повышенное АД и бег. Мне 40 лет, рост 176, вес 86. Начал регулярно бегать в мае с.г. ЧСС покоя 53, могу бегать с ЧСС 130 темп 9 мин. 45 сек; ЧСС 150 темп 6 мин 45 сек; ЧСС 165 темп 6 мин 15 сек. Пока максимум, что бегал это 1,5 часа. 4 тренировки в неделю по 7-10 км в последнее время в основном в аэробной зоне (130-145). Понятно, что надо тренировать ССС на низком пульсе, снижать вес и т.д. Вопрос: до того, как начать бегать, у меня отмечалось повышенное АД 140/90. По настоянию врачей я несколько лет принимал таблетки и давление было в норме типа 125/80. Когда начал бегать, то принимать таблетки прекратил и отлично себя чувстовал до минувших выходных. Появилась "неясность" в голове. Измерил давление - 160/100 вечером. По утрам после бега - 120/80; по утрам без бега 140/90. Итак, надо ли/можно ли продолжать бегать ? Нужно ли опять принимать таблетки? Как вообще бег и таблетки от давления можно совмещать? У кого ест схожий опыт?
KohDim	17.09.2014 15:12 умеренный бег способствует снижению АД.
stp1488	17.09.2014 17:47 Мне 26 лет. У меня давление от отца передалось, неясного происхождения. Из-за этого начал бегать, не хочу принимать таблетки. У кардиолога был, тот говорит, что это не высокое давление. Бегать можно вполне. 140/90 нормальное для меня. Иногда бывает повышается выше 150 (погода,стресс и т.п) После пробежки на низком пульсе, АД падает. Факт. Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
alexey42195	17.09.2014 18:23 Мне 47 лет рост 171 вес 56 кг начал вспоминать как бегать с мая 2012 года. ЧСС покоя 56 ЧСС 159 на 10 км 36.17 по 3.38 ЧСС 133 на 30 км 2:14 по 4.25 давление 110/70 после напряжённой тренировки падает бегая регулярно вы делаете стенки сосудов эластичнее увеличиваете количество капилляров рас ширяете лёгкие и повышаете их вентиляцию кровь более активно циркулирует в организме и обнавляет организм кислородом и питательными веществами намного быстрее. Затем сердце начинает тренироваться и появляются два режима беговой и спящий когда вы не бегаете оно отдыхает и может даже изменятся ЭКГ у меня например в покое вызывает шок у врачей но после 10 минут работы ЭКГ в норме. бегайте на здоровье и забудьте про таблетки организм сам оздоровится при постоянных занятиях бегом. Для начала получайте удовольствие от бега ощущайте себя в кабине Феррари или ламборгини и катите на 2-й передачи , чтобы можно было обозревать всё вокруг. Остальному мы научим. не спешите это долгий процесс. главное регулярные занятия без спешки и легкомысленых гонок за быстрым результатом.

Форум: Бег: Давление и бег