Форум: Бег: Хотел похудеть

Нужно менять жизнь в комплексе. Есть меньше, бегать на низком пульсе (чтобы свободно поддерживать разговор на бегу) и прочие вещи. Бег способен это сделать как ничто другое :) Само по себе только от бега похудеть быстро нереально, ведь калорий только одной лишь булочки хватит на 4 км бега ;) представляете, сколько нужно наматывать км, чтобы "сжечь" съеденные излишки за обедом?

Спасибо за то что откликнулись! На счет булочки конечно меня немного испугали. Иногда во время обеда, особенно на работе приходится "хватить лишнего". А Вы как я посмотрю, профессионал. Напишите пожалуйста как начинали, тяжело ли было, что делать когда уже совсем не хочеться бегать?

 К сожалению, город у нас очень неспортивный, или может это мне только так кажется. По крайней мере о клубах где бегают я не слышал, марафонских забегов у нас тоже не устраивают. Да и поздно вступать в клубы наверное. На стадионе возле моего дома, людей занимающихся спортом  очень мало, так что бегаю я в одиночестве. Моя вторая половина работает в отличии от меня каждый день с утра до вечера, и очень устает. А мой график позволяет бегать только через день. Поэтому я здесь. Хочу общаться с такими людьми как Вы. Пишите пожалуйста, если Вам не жалко уделить мне немного времени, буду Вам очень признателен.  

Спасибо Сергей за отклик. Буду увеличивать темп. Сейчас я бегаю заметно быстрее чем раньше. Даже зачет по физподготовке на работе сдал на четверку. Километр не мог пробежать быстрее пяти минут, сейчас меньше четырех, когда выкладываюсь. А вот про клубы действительно не слышал. Для участия в них все-таки нужно время. Думаю что смогу поступить в один из них только сменив работу. Поэтому прислушиваюсь к советам и мнениям профессионалов, таких как вы, пусть даже  и заочно.

Сам так начал бегать - просто захотел похудеть. Бегал месяцев 6, те, в которых погода позволяла - сейчас лень оправдываю морозом и льдом - стадионов рядом нету)

Теперь, собственно, поделюсь своим крайне скудным опытом:

1) Диеты - хрень. Чтобы похудеть, есть 2 пути - меньше есть или больше двигаться. Очевидно, что если меньше ешь, это не принесет тебе удовольствия, витаминов и т.д. По-этому я выбрал второй.

2) Начал бегать в стареньких кедах за 200 рублей. Поначалу вполне хватало, ведь бегал я так - около 800 метров в скверике, потом обратно шел пешком, и так 5 раз. Пешедралом домой.

Поначалу это было что-то из разряда "вынужденных" занятий. Выжимал из себя каждый метр. Но месяца через 2... "точка невозврата" чтоли. Стал бегать, потому-что хотелось! Да и дистанции возросли: 8 км делил на 2 забега с 5 минутным перерывом на шаг.

Докупил хорошие кроссовки, ибо мои "чешки" - стали натирать ступни.

3) Когда бег превращается из мучения в хобби, невольно советы диетологов соблюдаешь инстинктивно - умерился аппетит и т.п.

4) Ноябрь. Призывная комиссия в военкомате показала, что я вешу 69 кило при росте 170 (за полгода до этого - ужасающие 82).

5) Желая познать собственные силы, начал бегать дольше обычного - добегался до 16 км. Захотел узнать, как пробежать марафонскую дистанцию. За 20 минут в интернете узнал, что родная Тверь проводит марафонв начале июня каждого года. Ну, и влился в коллектив бегунов сайта 42km!