info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Системы тренировок: Тренировка по времени

Главная > Форум > Системы тренировок > Тренировка по времени
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
Автор Сообщение
Slavva
Slavva
27.12.2010 22:52

Подскажите пожалуйста!!!Может кто знает,как составить план тренировок подготовки к марафону так чтобы тренировка зависила не от расстояния ,а от времени бега.Т.к.я не могу измерить расстояние пробега.Датчик расстояния Micoach и кардио датчик,приказали долго жить!Буду благодарен за ответ!

 

Дмитрий Столяров
Дмитрий Столяров
28.12.2010 09:37

а в чем проблема? можно и обычными часами пульс замерить. скоростные работы должны быть на пульсе 175-185, делаете не отрезки например по 400. а заменяете бегом на 1мин30сек чтоб быть в этом пульсе. так же это относиться и к темповым бегам и кроссам. если хотите конкретно свой план подправить, напишите, подскажу

Slavva
Slavva
28.12.2010 12:27

Может я вопрос неправильно поставил ?          Я немогу измерить расстояние каждой пробежки так как сломались датчики micoach и я бегаю по времени по тропинкам,расстояние забега измерить не могу      Вот я и хотел найти тренировочный план подготовки к марафону где основой было время а не расстояние.К примеру сегодня тренировка 60мин а завтра 30мин послезавтра100мин. Спасибо за ответ.

Дмитрий Столяров
Дмитрий Столяров
28.12.2010 12:31

добрый день Slawa. Напишите мне здесь или на почту gorilla2@ya.ru  я объясню Вам решение вашей проблемы.

(отредактировано 28.12.2010 12:36)
Slavva
Slavva
28.12.2010 13:55

Верно план тренировок у меня был пока несломался датчик замера расстояния,Дошел до 34км за тренировку.Я хотел найти план где указывалось время каждой пробежки.

Дмитрий Столяров
Дмитрий Столяров
28.12.2010 19:53

такие планы вы вряд ли найдете. потому что они строятся на основе пульсовых зон и обычного вашего километрового плана. поэтому я и хочу вам объяснить как перевести ваши километры во время

Slavva
Slavva
29.12.2010 12:19

Спасибо буду рад за любую информацию!Можите написать на мой адрес syava2020@rambler.ru  Я думаю всетаки должен существовать такой план тренировок Не все могут измерить расстояние забега.Бегать по кругу на стадионе марафон (105 кругов) нудно и неинтересно да и собак на стадион непускают.Уменя ведь есть преданный компаньен который не меньше меня любит бег -это моя собака.Поэтому мы любим  бегать по тропинкам по лесу.

Геннадий Мерзляков
Геннадий Мерзляков
05.01.2011 17:53

Slavva            Вы ведь можете определить свою скорость на км на мерной дистанции: круги стадиона, кило-

                  метровые столбы по автодороге, дистанция на соревнованиях.  Для разных профилей трассы и

                  условий она получится у Вас несколько различной. Определите среднюю скорость. И дальше

                  нужны только часы, можете бегать по любым лесным дорожкам. Достаточно близкое к истине

                  расстояние всегда можно определить. Я всегда бегаю так. Правда с годами скорость снижается,

                  это видно на соревнованиях, где мерная дистанция. Внесёшь эту коррективу в свою среднюю

                  скорость и продолжаешь бегать по лесным тропинкам. Попробуйте. 

  
 © 2010