Блоги
Привет! Тоже решил отметиться в теме:) Начинать бегать нужно, естесственно, в том, что можешь себе позволить, но и голову надо иметь+ спрашивать совета у знающих людей. Начал бегать 2 года назад после того, как в ЦИТО за 3 операции собрали ногу (трёхлодыжечный перелом, частичный отрыв стопы, повреждённый и вывихнутый голеностоп) Вместо оформления инвалидности встал на ролики, потом начал бегать. Не буду описывать проблемы больной ноги, скажу по теме... Бегал в кроссовках за 300 руб с плоской тонкой подошвой, сланцах и даже в резиновых сапогах в дождь. Всё вроде ничего, но как перевалил за 8- 10 км начались проблемы и со здоровой ногой и с коленями и с поясницей. Конечно, когда тебе 20 лет и вес 60 кг- может и ничего, а когда 45 и 92 кг и раньше больше сидел, чем ходил, тогда- ой:) Хорошо, что встретил грамотных марафонцев- "вставили мозги"
Татьяне скажу на её экскурс в историю- почти все "длинные" бегуны раньше были с возрастом с испорченными коленями, голеностопами и позвоночником! А по поводу одежды- современная беговая одежда подбирается из классических 3 слоёв и во флиске (2-й слой- утеплитель) бегать в дождь- не нужно. Натуральная одежда не позволяет коже быть сухой, что обеспечивает специальная экипировка (не обязательно дорогая). В процессе бега натуральные волокна, намокая почти полностью лишают тело вентиляции и доставляют много других неприятностей (что описано неоднократно в спец. литературе) Так что не нужно возвращаться в прошлый век. Другое дело, когда нет возможности, тогда бегаем в чём можем себе позволить, но не забывая, что "не навреди"- главный принцип!
