два раза пробежала, есть вопросы, подскажите, пожалуйста! :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
Катя82	05.07.2011 06:47 Здравствуйте! подскажите, пожалуйста. 1. какие наушники не вываливаются из ушей? 2. как выбрать шнурки, чтобы...не развзывались и я в наушниках не материлась во весь голос? С матом не справлюсь, но со шнурками... 3. читаю везде, что бегать надо начинать минут с 15-20... да вот максимум минуты 2-3 пробегу и издыхаю, т.е. в глазах темнеет, ноги заплетаются, похожу-похожу и ещё чуть пробегу и так минут до 10 общего ходобега. Нормально это или нет, не суть важно, вопрос в том, как добиться того, чтобы просто медленно бежать минут 15 хотя бы в наушниках и с неразвязывающимися шнурками? 4. можно ли бегать в кроссовках для активного отдыха, у меня рибок изи тон.... ноги не болят, но и пробежала-то всего два раза, но они тяжёлые, ничего страшного? специально выбирала с подушками под "носком", потому что у меня довольно сильное плоскостопие и бегаю я на носках... спасибо зранее!
NektoSK	05.07.2011 07:23 1.По поводу наушников, бегаю с iPod_ом, но наушники беру филипс,http://www.philips.ru/c/headphones/shs8100_10/prd/ru/ ( надеюсь ссылку не удалят) правда если ушки маленькие, то и они могут выпадать. У меня немного конструкция другая, не сильно плотно вставляются, поэтому хорошо слышу и внешние звуки - в этих больше изоляция. С другой стороны многие специально используют обычные, чтобы следить за плавностью бега. Чем больше топаешь и прыгаешь , тем быстрее выпадают. 2. В профессиональных беговых кросовках, шнурки почему то почти не развязываются, сцепка хорошая, хотя если есть эта проблемма, то завязывайте на две петли. 3. Тяжелая обувь - это не хорошо, и к выбору обуви надо относится тщательно. В инете много статей как выбирать обувь для бега, особенно обратите внимание на пронацию, определите к какому типу Вы себя относите. У каждой фирмы большой модельный ряд, в зависимости от пронации, вида тренировок, покрытия по которому Вы бегаете. Помните, неправильный выбор, особенно при увеличении нагрузки ведет к травмам. 4. ....... А может быть Вам пока лучше ходить или 2 минуты бега - шаг - бег - шаг. Постепенно дойдете до 15 минут. + желательно пройти обследование у врача (хотя по предыдущим сообщениям видно, что Вы сами врач) нет ли потологий и т.д. (отредактировано 05.07.2011 08:46)
Таксофон	05.07.2011 08:57 Добавить нечего,выскажусь по шнуркам.Можно купить резинки вместо шнурков. И выглядет помоднее,и на завязку время тратить не нужно.
Andrey	05.07.2011 12:15 Пользуюсь резинками, рекомендую - удобнейшее изобретение человечества. Когда в шнурках, то заправляю банты в шнуровку - не развязываются. А развязываются все шнурки, в чем только не бегал. Кроссовки конечно нужно подобрать обязательно, особенно если у вас есть плоскостопие, но куда важнее техника бега. На марафоне Белые Ночи видел спортсмена в кедах Nike и хорошо бежал парень. Думаю, что и тренировался он в них же. Не думаю, что это от недостатка денег, по цене кед Nike можно вполне купить кроссовки прошлогодней модели и еще на футболку останется. Наушник выпадает, очки сползают и т.д это не от модели зависит, а от той же техники бега. Это здесь обсуждалось не раз (см. последние записи http://42km.ru/f&t122/p3) Есди честно, то я бы посоветовал вам оставить наушники дома. При вашей длительности бега вы не успеете заскучать, зато сможете сконцентрироваться на ощущениях и движении. А для подбора кроссовок посмотрите http://japsport.ru/page/page500.html или http://www.kvnsport.ru/shoes.php или http://www.kvnsport.ru/shoes.php или
Катя82	05.07.2011 15:22 огромное спасибо!))

Форум: Бег: два раза пробежала, есть вопросы, подскажите, пожалуйста!