| Автор | Сообщение |
selffit
|
27.09.2014 09:33 Место сбора, сайт организаторов был, но не найти, какая обувь нужна чтоб не натереть стопы и кто уже бегал и бежит 12 го, подскажите какие могут быть проблемы в беге на 100? Что надо учесть чтоб добежать? И есть ли смысл брать пульсометр, что можно узнать (отредактировано 27.09.2014 10:15) selfit
|
Станислав Воронин
|
27.09.2014 20:02 Здравствуй, Юрий. Конечно, сложно прямо таки взять и дать совет, но все же попробую. Дистанция 100 км сложна своей непредсказуемостью. Это погода, настроение, физическое состояние на день старта и т.д. Всех факторов учесть невозможно. Что же касается обуви - обязательно должна быть проверена бегом. Желательно, чтобы в этой обуви был преодолен (успешно) марафон. Обратите внимание на шнуровку, чтобы она не мешала кровообращению и не "давила" на ногу. Некоторые спортсмены берут с собой 2 пары обуви (на всякий случай) и в случае плохих ощущений в ногах переобуваются. Датчик пульса, если он нагрудный, я не беру. Бежать долго, он может стать обузой, да и натирать может начать. А вот просто часы с возможностью отсечек по дистанции не помешают. Что касается еды - тоже сугубо индивидуально. Кто-то любит плотно поесть на дистанции, кто-то обходится по минимуму. Нужны изотонические напитки, лично мне хорошо помогает Кола. Я не ем плотную пищу, только фрукты. Еще один момент, не стоит равняться и смотреть на других бегунов. Здесь нужно брать свой темп и не пытаться держаться за кем-то. Дистанция длинная, некоторые стартуют быстро, а потом отваливаются. "Самое интересное" начинается только в последней трети дистанции. А вообще, если у вас есть в багаже марафоны, вы "набегали" хорошие объемы за лето, то все будет хорошо. Пробежать 100 км - очень хороший опыт, стоит попробовать. Надеюсь, что хоть какая-нибудь сказанная информация поможет вам и желаю успешного преодоления "сотки"! (отредактировано 27.09.2014 20:29) |
selffit
|
28.09.2014 01:22 Спасибо Станислав, но главное не знаю точное место старта, может найду по памяти, но кто бы вновь скинул ссылку на сайт организаторов, был бы признателен чтоб не искать Набегано вроде достаточно, правда в основном в дворовый футбол, но стопы слабое звено, как то сминаются- сдвигаются вперед и б.пальцы травмированны. Думал что надо шнурки подзатянуть чтоб поджать свод стопы, в футболе это важно, а значит не надо, понял. (отредактировано 28.09.2014 08:59) selfit
|
YurMas
|
28.09.2014 11:37 По всей видимости, это (ну что за фигня, когда доведут до ума этот глючный сайт, приходится вставлять текст, чтобы все не съезжало сикось-накось) http://marathonseries.ru/positions/20141012.html (отредактировано 28.09.2014 11:49) |
selffit
|
28.09.2014 23:15 Да это то, спасибо. Кроссы полагаю должны быть жесткие чтоб не сминаться. Ночная судорога лев. икры ноги дала боль на весь день, как намек и условие прогнать мышцу через "кровавый фарш", как было с болью правой два года назад. Если не смогу то судороги ног будут свирепыми. Жесткие мышцы это пока и борьба с судорогами каждый год. Не смог, 66 км. за 8 ч., влип в гипогликемию, стало тянуть взгляд вниз, а отражения в воде тащили к обмороку. Ноги в хлам, значит станут живучее и я верусь. Цифры - 90379 нагов за 63, 2 км. Значит весной меньше бегать смысла не будет. Сайт для сотки на probeg.org Может где нибудь в Копенгагене или Берлине будет мотивация и хавка на ходу, надо подумать. В одиночку очень тяжело. Может кто бегал где красота и экология в Европе?
(отредактировано 13.10.2014 09:42) selfit
|
igortv77
|
20.10.2014 12:47 Всем привет! Хочу запланировать на следующий год ультрамарафон не более 100 км. Подскажите где можно найти соревнования - бюжетный вариант? |
Блоги