info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Бег: забил икроножную мышцу и не проходит никак

Главная > Форум > Бег > забил икроножную мышцу и не проходит никак
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
1 2 >    >>
Автор Сообщение
Finn
Finn
26.12.2014 10:52

Несколько недель назад забил икроножную мышцу, тренировки не прекращал, наделся пройдет потихоньку. Тренируюсь 3 рахза в неделю. Но что-то не отпускает никак. Подскажите, можно ли и как справиться с этой проблемой?

YurMas
YurMas
26.12.2014 13:39

Если не отпускает несколько недель, то это не "забил".:о) У меня была когда-то проблема с икроножной, бегать не мог совсем, да и ходил с опаской. Врач диагностировала миозит, прописала мазать кетоналом и направила на физиотерапию магнитами. К моему большому удивлению, довольно быстро прошло.

Finn
Finn
26.12.2014 13:41

Так в том-то и дело, что и хожу нормально и бегаю без проблем, только если даже сидя напрягаешь икроножную, то ощущения, будто она уже в преднапряжении находится. Тоже думаю к врачу сходить, но дажен е знаю к какому...

YurMas
YurMas
26.12.2014 15:55

Так если все без проблем, то какие проблемы?:о) Да хоть к обычному хирургу для начала сходите.

Finn
Finn
26.12.2014 16:15

Ощущение забитости мышцы не проходит уже недели 3. И когда со стула встаю после долгого офисного сидения первый шаг не очень приятен. врачам в районной больничке не очень доверяю, но после Вашего ответа задумался и нашел спортивную больничку в Лужниках. В воскресенье поеду покажусь  им.

YurMas
YurMas
26.12.2014 16:20

Да, спортивная клиника наилучший вариант.

Фруктенштейн
Фруктенштейн
29.12.2014 08:52

+1 к магнитотерапии. Регулярно пользуюсь Алмагом, очень помогает.

И еще одну штуку порекомендую. В магазинах она называется "цилиндр для пилатеса" или "ролик для пилатеса". В общем, это ролик из пенистого материала, вроде поролона, но поплотнее. Прекрасно разминает мышцы ног.

Пользуются им примерно так. Или так.

Прочитал: http://prochital.blogspot.com
stp1488
stp1488
29.12.2014 10:40

Была похожая ситуация после жесткого отравления и как следствие обезвоживания.

Пил много воды, +бананы, +Натуралкалм (магний).

Магний прекрасно помогает расслабить мышцы при гипертонусе.

 

С забитой икрой опасно бегать, т.к. ахил можно повредить.

Чтоб иметь цветущий виид, сделайтэсъ спортсмэном
Владимирович
Владимирович
29.12.2014 11:17

Рекомендую освоить азы самомассажа с помощью книги признанного авторитета в этой области Бирюкова Анатолия Андреевича. В далёкой уже юности у меня была одна из его книг.

Вот, нашёл похожее, но более позднее издание: http://www.koob.ru/biryukov_aa/samomassazh

 

ORTOPEDD &
ORTOPEDD &
29.12.2014 13:33

Вам нужно устранить первопричину воспаления икроножной мышцы а именно, научиться расслаблять при беге мышцы ног. Если этого не сделать, вы так и будете постоянно перебирать рецепты и средства по лечению подобных проблем. Поверьте, массаж или самомассаж это удел профессионального бега, в любительском беге применение массажа и пр. средств лечения говорит о том, что вы что то не правильно делаете. Как наглядный пример может быть Фрухтенштейн. Если его почитать, то создаётся впечатление что он бегает не для того чтоб быть здоровым, а чтоб после бега чего нибудь полечить.

1488.  Вот нужно при беге научиться расслаблять мышцы что потом всякой хренью типа "Натуралкалм"  их не расслаблять.

Учитесь хорошей технике господин Финн и всё будет отлично.))

1 2 >    >>
  
 © 2010