info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Бег: Стоит ли продолжать бегать, если посинел большой палец на ноге?

Главная > Форум > Бег > Стоит ли продолжать бегать, если посинел большой палец на ноге?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
1 2 >    >>
Автор Сообщение
igor73
igor73
31.03.2015 13:04

Пробежал вчера 16 км, посинел большой палец на левой ноге (так уже было и раньше). Как считаете, можно ли продолжать бегать, несмотря на это или следует сделать паузу?

vdn197
vdn197
31.03.2015 13:27

А кроссовки не жмут?

igor73
igor73
31.03.2015 14:49

совсем немного, на небольших дистанциях это не сказывается. Но даже если поменять обувь, продолжать ли бегать или сделать передышку? У кого-то ведь есть такой опыт?

vdn197
vdn197
31.03.2015 14:56

подожди пока заживет и не бегай больше в маленькой обуви.

Владимирович
Владимирович
31.03.2015 16:08

Кроссовки тесны, это точно.

И технику потихоньку корректировать нужно, чтобы пальцы не травмировать.

 

А бегать продолжать можно, как только отёк пропадёт. Но с ногтем, скорее всего, придётся расстаться.

(отредактировано 31.03.2015 16:09)
InnOK
InnOK
31.03.2015 17:20

Я выбираю для бега кроссы на 1,5 размера больше! Но ногти тоже периодически сбиваю, особенно да, на длинных пробежках. Уже не обращаю внимания и бегать продолжаю, если не болит. В тесной обуви не представляю что и было бы. Может всё ж дело в отсутствии техники. Больше 23 км. не бегала пока. Да, летом по жаре проблема обостряется.

igor73
igor73
31.03.2015 21:28

А что именно в технике стоит поменять для предотвращения подобных ситуаций?

YurMas
YurMas
31.03.2015 23:20

Не втыкаться ногой, чтобы стопа не билась в кроссовке. Возможно, шнуроваться поплотнее. Но при этом не перетягивать.

isais
isais
01.04.2015 00:30

Было дело. Все что выше пишут, верно.

У меня после 24км в тесных расшнурованных кроссовках (была проблема с плюсневыми костями) тоже посинел палец, через какое-то время ноготь отвалился. Тем не менее, синяк это ушиб, а значит что-то подвергается повышенной нагрузке. Игнорировать это не стоит, могут быть более серьезные проблемы чем отвалившийся ноготь.

igor73
igor73
01.04.2015 05:29

Что за более серьезные проблемы? 

1 2 >    >>
  
 © 2010