Добрый день спортсмены) Словил то ли "перетрен", то ли не свои объемы, вобщем заболела приводящая мышца правой ноги.
Чем попытался нейтрализовать:
1) дал себе неделю отдыха
2) сменил кроссовки на асикс кумулус с хорошей амортизацией
3) снизил объмы и темп
4) стал еще более тщательно разминаться перед бегом и тянуть ноги
Вроде боль слегка утихла, но все-равно напоминает о себе, особенно на разминке и первые 15-20 мин бега. Потом толи разогревается, то ли забивается, но в общем я ее не чувствую в течении следующих 40-50 минут бега и после тренировки.
Кто сталкивался, как решили? Заранее благодарю за ответы