info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Бег: быстро "забивается" икроножная мышца

Главная > Форум > Бег > быстро "забивается" икроножная мышца
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
Автор Сообщение
dimaselli
dimaselli
22.07.2015 16:00

Добрый день! Обычно бегаю 1-3 раза в неделю, дистанции 2-5 км - по разному. Т.е. можно сказать
занимаюсь нерегулярно))
В мае неожиданно для себя совершил пару пробежек >10 км, под конец пробежки ощущал как забиваются икроножные мышцы, причем правая больше чем левая. Мне это объяснили тем, что так как направление моего бега имело направленность против часовой стрелки, то правая нога получала большую нагрузку на дистанции.
Вопрос в следующем - с тех пор (уже почти 2 месяца) - любая пробежка спустя пару км вызывает ощущение "забитой" икроножной мышцы в правой ноге (не знаю, как правильно объяснить). С левой все ок. Не могу понять, неужели так долго восстанавливается мышца или проблема в чем-то другом, может ахиллово сухожилие так себя проявляет?.
Буду благодарен советам и мыслям))

alexey42195
alexey42195
22.07.2015 22:44

Сам ты себя наказал с 2-5 км прыгнуть на > 10 км это по меньшей мере неразумно . Готовится надо к таким нагрузкам планомерно и всесторонне!!!! И желательно под руководством тренера!!! А так будет болеть ,но пройдёт!!!

 

  
 © 2010