3:29!! Офигеть!! Круто...
У товарища такая тема с плечом, ему за 40, он страстный любитель тренжерки, качает железо в свое удовольстиве, и тут такая тема прилетела, ему врачи - все пропало! лечится, какие штанги, железяки...
Мыкался он, мыкался, гуру-фитнесс тренера там, что то руками разводили, попробу это попробуй то, я еще ему что-то пытался посоветовать... но тут случай попался нам в зале, бывший штангист/армлестлер, грит че мучаетесь то?
РОВНО за ДВЕ минуты, он показал как изменить упражнения, и углы так что бы эта тема с г..мобильностью не мешала... Товарищ 4 год, после этого пашет, не помнию за все это время что бы он вспомнил про плечо тфу тфу.
У меня у самого одно колено болтает при плавании, но вел, приседания, бег, идут нормально. Рывки, ускорения, возможно сейчас не ваша тема, а стоит сфокусироваться на технике, ее изменении при накоплении усталости. Какие то силовые упражнения в неполной амплитуде добавить, велотренажер, или эллипс.
попробуйте в окружении поискать профиков л/атлетов (с которыми еще возможно не общались).
(отредактировано 30.07.2015 17:21)