Главная > Форум > Бег > как снизить пульс до 120-130?

Форум: Бег: как снизить пульс до 120-130?

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [1]   [2]  
Автор Сообщение
YurMas
YurMas
14.06.2018 18:03

Не знаю, по-моему проблемы особой не просматривается. Я например бегаю всю жизнь, > 20 лет в совокупности, и пульсовые характеристики довольно близкие, может чуть ниже. Люди же все разные. У кого сердце небольшое, у тех пульс выше, я так думаю. У меня на самой быстрой десятке средний пульс 178, на самом быстром полумарафоне 174, на марафоне 170. Лет мне 58, и на сердце пока не жалуюсь. А если позарез хочется пульс понизить, то рецепт вроде давно известен - большие объемы на низком пульсе около 130 или вроде того. Но так бегать у меня просто терпения не хватит, да и времени тоже, поэтому я и не пытался. И вам по-моему не стоит особо переживать на эту тему. Если хотите полумарафон за 1:50, то это чуть медленнее 5 мин/км, пульс получится около 150, ну и замечательно, вполне можно и побыстрее.:о)

D!MK@
D!MK@
15.06.2018 08:01

если я смогу понизить пульс я смогу поднять скорость..

178 допустимо на короткой дистанции, а на длинной это сердце тока износит, т.е не хочется бежать на пределе возможного

 

как долго вообще тренировать пульс что бы он понизился?

36
36
18.06.2018 13:36
сообщение удалено
36
36
18.06.2018 13:46
сообщение удалено
<<  <   [1]   [2]  
  
Геннадий Мерзляков :: Финиш февраля 2019 года.
/ запись в дневнике — 28.02.2019 14:28
Геннадий Мерзляков :: Лыжня России.
/ запись в дневнике — 09.02.2019 15:50
Геннадий Мерзляков :: Начало 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.01.2019 11:25
xenocephal :: Как результаты?
/ сообщение из темы форума: Как похудеть с помощью бега? — 23.01.2019 14:52
Elis :: Добрый день! интересует информация по...
/ комментарий к забегу календаря: Maratona di Roma — 17.01.2019 11:34