Главная > Форум > Бег > как снизить пульс до 120-130?

Форум: Бег: как снизить пульс до 120-130?

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   [1]   [2]  
Автор Сообщение
YurMas
YurMas
14.06.2018 18:03

Не знаю, по-моему проблемы особой не просматривается. Я например бегаю всю жизнь, > 20 лет в совокупности, и пульсовые характеристики довольно близкие, может чуть ниже. Люди же все разные. У кого сердце небольшое, у тех пульс выше, я так думаю. У меня на самой быстрой десятке средний пульс 178, на самом быстром полумарафоне 174, на марафоне 170. Лет мне 58, и на сердце пока не жалуюсь. А если позарез хочется пульс понизить, то рецепт вроде давно известен - большие объемы на низком пульсе около 130 или вроде того. Но так бегать у меня просто терпения не хватит, да и времени тоже, поэтому я и не пытался. И вам по-моему не стоит особо переживать на эту тему. Если хотите полумарафон за 1:50, то это чуть медленнее 5 мин/км, пульс получится около 150, ну и замечательно, вполне можно и побыстрее.:о)

D!MK@
D!MK@
15.06.2018 08:01

если я смогу понизить пульс я смогу поднять скорость..

178 допустимо на короткой дистанции, а на длинной это сердце тока износит, т.е не хочется бежать на пределе возможного

 

как долго вообще тренировать пульс что бы он понизился?

36
36
18.06.2018 13:36
сообщение удалено
36
36
18.06.2018 13:46
сообщение удалено
<<  <   [1]   [2]  
  
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Тарту.
/ запись в дневнике — 08.10.2018 15:59
Андрей Третьяков :: Саша, а че в новых...
/ комментарий к фотографии: пользователя Александр_Ч — 08.10.2018 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2018 13:03
NK :: Добрый день! Наш сайт -...
/ сообщение из темы форума: Вопрос к знатокам, бывалым в Марафонах — 26.09.2018 12:56
Nikolay Kuznetsov :: Мой четвёртый - таллинский...
/ запись в дневнике — 25.09.2018 20:43
Almatinka :: 33 Wizz Air Budapest Halfmarathon и Ko.
/ запись в дневнике — 11.09.2018 11:42
Геннадий Мерзляков :: Летние размышления
/ запись в дневнике — 31.08.2018 10:58