Блоги
Я любитель. Тем не менее, тренеруюсь регулярно. По-своему. В последние 5 лет бегаю исключительно по воскресениям постепенно наращивая дистанцию. Сейчас основная дистанция - 20 км. Но иногда бегаю на 30 км. Выхожу на трассу регулярно, практически не пропуская воскресный день, притом, круглогодично. Выхожу в одно и то же время - днем в 12 часов 5 минут. 20 км спокойно пробегаю по улицам г. Якутска за 1 час 40-45 минут. После пробега полностью восстанавливаюсь за 2 часа. После восстановления часто черчю, рисую по работе. По утрам не бегаю и никогда не бегал. Зарядку делаю постоянно. На 40 км бежал очень немного. Один раз пробежал за 3 часа 40 мин во время тренировки. Такие вот дела. Написал про свои тренировки с надеждой услышать комментарии профессионалов, опытных бегунов на марафонские дистанции. Возраст у меня уже 59 лет. Марафоном исключительно занимаюсь самостоятельно - никогда не участвовал в соревнованиях. В молодости был лыжником-гонщиком. А так, с перерывами бегал, можно сказать, всю жизнь... О-очень люблю бег!!!
