Боль во время бега - Новичкам :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
hipa123	10.04.2012 15:12 Более опытные товарищи, подскажите. пожалуйста, такой вопрос - болевые ощущения во время бега. Как себя вести? Как отличить "плохо" от "пройдет"? Что надо перетерпеть, а при каких симптомах надо сразу останавливаться? Желательно отдельно разобрать вариант тренировки и вариант марафона. Когда начинает побаливать печень или селезенка - бежать через силу? Снизить темп? Перейти на шаг а потом снова вернуться к бегу в своем темпе? Или боль в забитых икроножных мышцах на тренировке - повод тренировку остановить, или перетерпеть и бежать дальше?
Katiko	10.04.2012 15:36 Если боль острая - не бегаем. Если болит после пробежки больше, чем пол часа - не бегаем. Если болит при ходьбе - не бегаем. Если болит только во время пробежки, боль не острая, после пробежки сказу проходит, можно бегать медленно и одновременно лечить (упражнения, растяжка, лед). Икроножные тоже самое. Печень-селезенка - попробуйте сменить темп бега, не поможет, то попробуйте сменить дыхание. У меня бывает такое на вечерних пробежках, обычно смена дыхания (бегу медленно и дышу более глубоко) помогает и дискомфорт пропадает. Во время утренних пробежек такого никогда нет. (отредактировано 10.04.2012 15:37) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
Таксофон	10.04.2012 16:12 Да тут никто не скажет наверняка,это нужно к спортивным врачам. Любую травму можно запустить и получить инвалидность. Про печень\селезенку у меня,если с момента еды прошло меньше двух с половиной часов,дискомфорт гарантирован. Поэтому занимаюсь или с утра натощак,или перед сном после 00.00,или по выходным после 11.30. Бывает по выходным два раза в день бегаю.

Форум: Бег: Боль во время бега - Новичкам