Дыхание :: Бег :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

1 2 > >>

Автор	Сообщение
Евгения Тригуб	26.06.2012 01:09 Всем добрый вечер! я - "недоделанный" легкоатлет, тренировалась в глубоком юношенстве, потом бросила, но спортом (тренаж.зал, сайкл, степ, баскетбол и т.д. и т.п) в той или иной степени-форме занимаюсь всю жизнь. последние полтора года (мне 29) потянуло на давно забытые ощущения - на дорожку.сначала бегала совсем по чуть-чуть - 2-3 раза по 3-4 км, сейчас 3-4 раза в неделю по 10 км (иногда 15) уличный бег, +в зале в неделю +-15 км, итого ~55-60 км в неделю.в планах на осень полумарафон, знаю, что нужно выбегать больше и методичнее. но в чем главная проблема - не могу нормально дышать, кривая перегородка, дышу практически всегда с приоткрытым ртом. мне кажется, что проблемный нос плохо совместим с моими планами...:(что делать
quark	26.06.2012 07:57 а ритм какой? 2-2,3-3-,2-3? Можно попробовать хорошо промыть нос перед пробежкой, ну или как отоларингологи советуют на операцию - в платной у нас 30-40т.р и 30 минут и домой отпускают, в бесплатной 5 дней. (отредактировано 26.06.2012 08:35)
Семен Сериков	26.06.2012 10:39 причем тут ритм?? )))))))))))) где вы начитались что нужно дышать исключительно носом??? читайте спортивную литературу иначе в обморок начнете падать от не достатка кислорода.
Геннадий Мерзляков	26.06.2012 12:59 Евгения Тригуб. Мне кажется, не заморачивайтесь на носовом дыхании, дышите через рот и получай- те удовольствие от бега. Если Вы хотите бегать на высоких скоростях (как профессионалы), так ведь там всеравно одного носового дыхания не хватит по моему. Я побежал в возрасте 50 лет, осенью этого года будет 30 лет бегового стажа и всегда дышал через рот. Никаких проблем. На тренировках в спокойном темпе могу бежать и только на носовом дыхании, но обычно этого не делаю, а дышу через приоткрытый рот. Поверьте, удовольствие от бега в этом случае не уменьшается. Успехов на дорожке.
rinight	26.06.2012 15:21 Во время бега дышать нужно через все технологически предназначенные отверстия, а не только через нос.
Семен Сериков	26.06.2012 15:34 )))))))))) технологические!!! )))))))))) супер.. предусмотренные конструкцией! главное что бы как в анекдоте не делать...
Евгения Тригуб	26.06.2012 21:08 ну, вот, на мой взгляд, мои технологические отверстия не дают возможности потреблять необходимое количество кислорода.Бегаю с мальчиком (раньше занимался плаваньем) - он не понимает, как так можно дышать..... Перегородка кривая, взвешиваю за и против операбельного вмешательства. Каждый врач говорит свое. Насколько это плохо даже для любительского бега. не знаю. Бежала недавно пятнашку после гайморита, так вообще.....один рот дышал. вот.пироги такие. Всем спасибо за неравнодушность.
Фруктенштейн	26.06.2012 22:28 У меня тоже проблемы с носовым дыханием. И я тоже мечтал о том, как было бы здорово бежать, легко дыша через нос. Но знаете, в один прекрасный день, когда по какой-то прихоти природы нос вдруг заработал нормально, я понял, что все равно одно носовое дыхание не даст мне достаточного количества кислорода, все равно придется дышать и ртом тоже. А раз так, то нет никаких особых минусов в том, чтобы дышать только ртом. Я так думаю... Прочитал: http://prochital.blogspot.com
Фруктенштейн	26.06.2012 22:28 сообщение удалено Прочитал: http://prochital.blogspot.com
Dima Petrov	27.06.2012 01:14 ой , уважаемый ТС, мне бы Ваши проблемы. мне 44 , бегать начал месяц назад, перегородка кривая лет с 5, когда долбанулся носом об асфальт, последние лет 35 как хронический нароман, сижу на нафтизине 9 месяцев в году. дыхание через рот присутсвует даже в состоянии покоя. И это, все все в совокупности, самое последнее, что мешает быстро и далеко бегать

1 2 > >>

Форум: Бег: Дыхание