info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Клетчатка, протеин, креатин

Главная > Форум > Питание > Клетчатка, протеин, креатин
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
Автор Сообщение
koaxil
koaxil
22.08.2012 22:43

Протеин, креатин, в моем представлении, используются теми, кто работает с железом. Но ведь в беге тоже идет тренировка мышц. У кого-нибудь есть опыт применения для улучшения результатов в беге?

А по применению клетчатки в спортивных целях у меня вообще никакого понятия нет, кроме того, что это баластные растительные, замедляющие пищеварение, и именно этим полезные и т.д.

(отредактировано 22.08.2012 22:43)
Katiko
Katiko
23.08.2012 04:37

Протеины необходимы для восстановления мышц, после тяжелых тренировок (длительных, темпо, интервалов) их рекомендуют. Необязательно в виде порошка, можно из любых продуктов, содержащих протеин. Клетчатка, наоборот, способствует пищеварению и работе ЖКТ. Именно поэтому перед марафонами не очень рекомендуют есть продукты, богатые клетчаткой, что бы не пришлось искать туалет на трассе :)

Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
  
 © 2010