info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Системы тренировок: совмещение бега и плавания

Главная > Форум > Системы тренировок > совмещение бега и плавания
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2
Автор Сообщение
maksim
maksim
24.09.2012 11:33

профики легко-Атлеты, если  и  плавают то только  на отдыхе  с  семьей:))) посмотрите  любой  план  профика, там  такие  объемы,  что бег  туда  просто некуда  вставить:)))

 

Другое  дело для  Триатлона  и  других "поли-видов", совмещение  плаванье  бег отлично изматывает/истощает организам  делая  его  крепче и выносливее:)), опять же  очень  многие с проблемами избыточного  веса (как я)  могут первоначально  больше  плавать, чем бегать пока потихоньку  поднимая  бегательные объемы...   

 

volcara
volcara
20.02.2013 15:09

я тренеруюсь 6 раз в неделю понедельник, вторник кросс лёхкий бег минимум 6 максимум 8 км,в среду бассеин 45 минут кролем 25 метров без останновок,четверг, пятница крос 6-8 км субота басеин 45 минут тагже кролем.хочу сказать одно,бег не мешает плаванью,а плаванье не мешает бегать,работают разные группы мышц,а вот сердечно сасудестая система однаУлыбаюсь

panmatros
panmatros
20.02.2013 15:45

То, что сердечно сосудистая система одна, но работает по разному начинает ощущаться на  тренировочных скоростях в пределах 4 мин/км и при напряжонности плавания 5 км за час. А до этого всё в удовольствие и на пользу.

Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
<<  <   1 2
  
 © 2010