| Автор | Сообщение |
maksim
|
24.09.2012 11:33 профики легко-Атлеты, если и плавают то только на отдыхе с семьей:))) посмотрите любой план профика, там такие объемы, что бег туда просто некуда вставить:)))
Другое дело для Триатлона и других "поли-видов", совмещение плаванье бег отлично изматывает/истощает организам делая его крепче и выносливее:)), опять же очень многие с проблемами избыточного веса (как я) могут первоначально больше плавать, чем бегать пока потихоньку поднимая бегательные объемы...
|
volcara
|
20.02.2013 15:09 я тренеруюсь 6 раз в неделю понедельник, вторник кросс лёхкий бег минимум 6 максимум 8 км,в среду бассеин 45 минут кролем 25 метров без останновок,четверг, пятница крос 6-8 км субота басеин 45 минут тагже кролем.хочу сказать одно,бег не мешает плаванью,а плаванье не мешает бегать,работают разные группы мышц,а вот сердечно сасудестая система одна |
panmatros
|
20.02.2013 15:45 То, что сердечно сосудистая система одна, но работает по разному начинает ощущаться на тренировочных скоростях в пределах 4 мин/км и при напряжонности плавания 5 км за час. А до этого всё в удовольствие и на пользу. Спринтером надо родиться, а марафонцем можно стать :-)
|
Блоги