Блоги
Привет, весной начинал бегать, но в итоге бросил, сейчас хочу начать опять, но меня немного беспокоил мой пульс весной, оцените пожалуйста как вам кажется все ли нормально у меня с пульсом.
Мне 23 года, рост 1м80см, вес 77-79кг, процент жира в организме 16-20% измеряю весами tanita c 6 датчиками. Подготовка достаточно слабая, в 5-6 классе ходил в клуб любителей бега при школе в итоге дошел до 25км на каких-то соревнованиях, но после этого бросил заниматься. Затем в 11 классе ходил с друзьями в качалку, особо каких-то достижений не было, перед или после тренировкой бегали немного в спорткомплексе. Следующее мое столкновение с бегом было в институте где надо было сдавать нормативы, тогда впритык пробегал 3км, бегом и другими видами спорта не занимался. Пару лет назад ходил год в фитнесс клуб, с начало естественно активнее, к концу уже реже, в основном бегал на дорожке, полтора-два км, больше было тяжко, и не спеша расслабляющею плавал. Вот в общем и весь мой бекграунд.
Весной начал бегать, пульс измерял wahoo-вским Fitness Soft Heart Rate Belt, пробегал в районе 3х км, больше было тяжелее, но бегал не регулярно, раз-два в неделю на протяжение месяца-полутора. Сейчас нашел несколько записей в runkeeper-е т.к. пробовал тогда разные программы для логирования, и большинство данных не сохранилось:
1)22 апреля 2.81км за 18:16, средний темп 6:30, средний пульс 165, в начале тренировки пульс 110, за первые 300 метро вырос до 160, потом за 700м до 170, затем подъем на 10м 250м до 181, затем 600м упал до 160, тут закончилась тренировка.
2)1 мая, 2.35км за 14:16, средний темп 6:04, средний пульс 155, в начале тренировки 95, затем за 300м вырос до 150, за следующие 600м до 165, затем шел подъем на 10 метров в течение 600м пульс вырос до 170, после подъема за 500м упал до 160, тут я и закончил бег перейдя на шаг т.к. вернулся к дому.
