Блоги
Здравствуйте! Наверное, эта тема на поднималась уже не раз, один топик о технике бега я нашел, но вопросы остались. Хотелоь бы спросить про проблему с постановкой ноги.
Когда только начинал бегать, бегал с пятки в тяжелых неудобных ботинках (какие нашлись) и не задумывался о технике.
Потом, когда уже прочитал, что профессиональные бегуны вроде бы используют технику "с носка", купил самые дешевые тонкие кеды (вроде как минимальная обувь) и бегал в них с носка. В результате получил воспаление надкостницы, и хотя уже стал бегать в нормальных кроссовках Nike, после каждой пробежки ноги болели страшно. Потом вроде прошли, стали болеть икроножные мышцы. Потом и икры прошли и вроде теперь я довольно неплохо бегаю с носка (с последующей опорой на всю стопу), но больше 5 км так протянуть не могу - загружаются икры. Ноги в фазе полета вроде расслабляю, с дыханием нормально, в чем дело? Может ли это быть связано с плоскостопием? Или слишком сильно выношу ногу вперед и "натыкаюсь"? Иногда замечаю, что есть какой-то момент, в течение которого я слегка торможу, вместо того, чтобы толкаться - вроде как прыгаю на носках.
Кроме того, время от времени ноги все же побаливают в кости.
Может, вообще забить и ставить ногу на пятку? Но вроде уже от этого отвык, носок сам как-то ставится первым.
Рост 185 см, вес 66 кг, личный на 1500 м - 4:45, 3 км - 10:10, 10 км - 42:10.
Спасибо
