БлогиПривет комрады,
хочу за минимальное время получить максимальную выносливость.
Планирую бегать каждый день утром и вечером. Скажите, пожалуйста, насколько это эффективно? Что к бегу еще можно добавить? (кроме контрастного душа)
| Автор | Сообщение |
Joster
|
07.04.2013 17:46 Привет комрады, хочу за минимальное время получить максимальную выносливость. Планирую бегать каждый день утром и вечером. Скажите, пожалуйста, насколько это эффективно? Что к бегу еще можно добавить? (кроме контрастного душа) |
ПреподавательПДД
|
07.04.2013 18:33 7 дней в неделю да еще и по 2 раза в день, а восстанавливаться когда? Так можно протянуть неделю, ну две... Цель - полумарафон за 1:14:59
|
uu4jgy
|
07.04.2013 20:09 Надо ходить однодневные походы в горы! Повышает выносливость немерянно! |
Стаж40
|
08.04.2013 10:07 хочу за минимальное время получить максимальную выносливость Для начала определите, что вы понимаете под литературным термином "выносливость". Когда разберётесь с этим - вам сразу станет ясно, что надо тренировать. |