Форум: Бег: Подбор обуви и боль в колене. Сервис RunLab

Run, Pavel! Run! You have made the first step and it's great!

Во-первых: поздравляю,что последовал моему совету!! Думаю,что и книгу уже заказал

Во-вторых:забудь навсегда пагубное влияние лозунга силового бега "без боли нет успеха"!!

В третьих:придерживайся принципа самоотстранения-это значит отсутствие страха перед мнением окружающих,как ты бежишь. Цель должна быть-бежать не дальше,а дольше,поддерживая правильную технику.Главное,качество,а не количество!! Качество твоих прежде всего суставов!! Потом качество сердца,и одна из главных ценностей,что после бега должно быть твоё великолепное настроение!! Ты не должен быть как выжатый лимон,ты должен быть после любой дистанции умиротворенным и чувствовать кайф. И еще открою маленький секрет насчет скорости. Не переживай она будет!! Ведь

Moses Mosop из Кении бежит точно также как пробежал уже ты одну тренировку!!

Изучи немного физические основы эффективности! Вместо того,чтобы при увеличении скорости повышать ритм,тебе следует увеличивать длину шага,а ритм оставлять прежним.Так гораздо легче.

И еще самое основное правило в беге-это сначала ТЕХНИКА,затем ДИСТАНЦИЯ,а уж потом СКОРОСТЬ.

Когда ты хотя бы один раз прочитаешь книгу (см. ссылку) ,то ты поймешь,что при правильной технике у тебя должен по крайней мере болеть пресс и ни что другое. Представь себя шаром с центром чуть ниже пупка на три пальца и беги!!

I wish you the best of luck. I will not forget to tell Danny Dreyer about the new Russian student.

to ORTOPEDD

Я очень рад за Ваш вопрос,виртуальное обучение-это не очень точная формулировка,я бы сказал,что это есть виртуальная передача опыта. Вы если бываете в Нью-Йорке,тогда я с удовольствием с Вами проведу тренировку и не одну. Мне просто обидно видеть,как мало и технически безграмотно в основном бегают москвичи и гости столицы. Мои глаза привыкли видеть другую картину в городах Соединенных Штатов. Что касается видео,я не люблю, когда кичатся передо мной,и,не делаю это перед другими. Лучше для человека указать такой пример как Великий Moses Mosop,нежели он будет, ввиду скудной литературы и тренингов на тему бега в России,смотреть на безграмотную и убогую работу основной массы бегунов.

Как будете в Нью-Йорке дайте знать по email.

to YurMas

Нет,

Я русский, скучаю по своей Родине, но я её «не вижу»! Я не вижу страны, которой я хочу гордиться. Я вижу толпы недовольных раздражённых лиц и чужих людей, которые боятся друг друга!

Я хочу гордиться своей Родиной, а мне за неё стыдно! Когда я гордился Родиной последний раз? Не помню! Но я точно знаю, что ПРАВДА о том, в каком состоянии находится наш народ, ПРАВДА, сказанная громко на весь мир, вызвала бы у меня, и не только у меня, больше гордости, чем победа наших спортсменов в Сочи (если такое вообще случится).

территориально YurMas мне больше подходит в качестве советчика по технике бега, поскольку я каждый день тоже бегаю в Измайловском парке ( а в 80е бегал в Кусково).

Может мы много-много раз пробегали мимо друг друга )))

большое спасибо!