Форум: Бег: Боль в Коленах

Добрый день. Я уже бегаю более трех лет с переменным успехом. И со временем довел свою ежедневную дистанцию до 14-25 км. Естественно бегал я дилетантски, и вот после очередного длительного перерыва, я участвовал в каком то квесте, и очень сильно сорвал себе колено, так что в принципе даже не мог на него становиться, но пришлось в таком состоянии добежать еще где-то 2-3 км., притом не малым темпом (не хотелось подводить команду, да и отступать не привык). Тогда не подумал, страдаю до сих пор. Врач сказал что травмы колена нет - "Может быть раньий ортроз, помаж мазьками". Но тем не менее когда я пробегаюсь за 2 км. то колено начинает болеть. Делал перерывы, но не помогло. Не помогло и то, что перешел на бег на носок, до этого бегал с пятки. А недавно после прыжков на скакалке, и неудачного прыжка через яр, начало болеть и другое колено. Чем посоветуете лечиться? Без бега просто начинает развиваться депрессия :)

Мазал я и конским гелем Алезан, и Диклаками прочими, но результата нет. Вот подумываю купить супорты (наколенники).

Дорогие друзья буду благодарен за любой совет. Зарение большое спасибо. 

Прочитав Вашу историю легко можно понять как Вы бегаете,какая у вас биомеханика. Гравитация Вам не знакома. Жаль.

Отталкивание при помощи пальцев ног создает слишком много движений вверх-вниз и перегружают нижнюю часть ног,что является причиной возникновения проблем с голенями,приобретением синдрома "расколотой голени",воспаления плантарных фасций стоп и травм коленей.

У Вас выход один. Менять технику бега.

Как я уже советовал в некоторых темах этого форума,начните осваивать правильные принципы и навыки движения,не с позиции силы мышц,а с позиции, физики и гравитации. Ваш выход-это купить книгу ЦИ-БЕГ. И просмотрите правильные схемы движения у меня в альбоме,особенно #4.

До России вечно всё хорошее доходит в последнюю очередь,это касается и технологий ,и продуктов,и мышления,и всего остального ,в том числе и техники бега.

http://www.ozon.ru/context/detail/id/19970993/

http://www.youtube.com/watch?v=H26liWMDH8U&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=oN1x3Ik1t5Y

http://www.youtube.com/watch?v=jPR2bw0x8Nw

Солидарен с rrs05.

Сам прошел через переучивание технике бега.

   Правда, у меня была проблема другого плана - забивались голени.

   Без еженедельного массажа жить не мог.

Но проблема у вас, мне кажется, более сложная.

Поэтому посоветовал бы вам найти специалиста,  понимающего в спорте.

Обследоваться.

И пройти лечение.

Если вам ваше здоровье, конечно, дорого...

Всех благодарю за советы. Буду разбираться с учетом советов. Если все будет хорошо, раскажу как вылечился. 

Ребята хотите верьте хотите нет но бегаю уже 2 года с диагнозом (поставленым 3 года назад) остеохондроз 2 степени обеих коленных суставов.Как только начинал бегать переносил жуткие боли, такое впечатление было что бегу по расскаленым камням и ничего выжил,не бросил  бег. Со временем  менял технику бега... Сейчас практически никаких проблем!