Пробег 30,00 км.; средний темп 04:04 мин/км
старт в 12:14…шоссе.. асфальт...+2С...ветер...
10,00 км. - ср.темп 04:10 мин/км
10,00 км. - ср.темп 04:04 мин/км
10,00 км. - ср.темп 03:57 мин/км
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c4b048878afd024cc9c30abef36e2711
Пробег 10,00 км.; средний темп 05:30 мин/км
старт в 18:36…стадион... тартан...+4C...