bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

27.12.12

27.12.2012 21:03

Пробег 19 км;средний темп 5.29 на км.,за бортом на  +2 С,влажность 98%,безветренно

 

Первые 5 км. дались очень легко, хорошо бежалось...ну и думаю-по моему маршруту через каждые примерно 2 км прямая,безлюдная метров 150...ну решил поделать ускорения 5 раз по 150 между ними 2 км. обычного восстановительного бега...

в итоге пробежал 19 км и 5 по 150м...вот только непойму за 2 км.восстановителного бега приходил в нормальное состояние,толи еще влажность высокая,фиг знает... короче устал...сил нет совсем...

NektoSK NektoSK
28.12.2012 06:07

Дмитрий, а стоит ли при такой дистанции проводить такие ускорения? Обычно делается разминка - лёгкий бег, потом растяжка,  а потом уже ускорения и лёгкая заминка. А так и не востановительная-длительная и не скоростная работа, всё в одну кучу. Хотя если исходить из того, что тренировка это когда " сил нет совсем", то да - хорошо поработали. ;-)

bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 10:45

У меня эти ускорения совсем не были запланированны...это я по ходу пробежки решил,привнести чтото новенькое для себя) чтоб нераслаблялся)

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.12.2012 19:28

Согласен с НектоСК!  Хотя конечно думаю, что и высокая влажность своё дело сделала.
А так конечно нужно разграничивать объёмную тренировку и скоростную, а не мешать всё в одно блюдо.

 

bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 19:30

в желудке все равно перемешается)))) шучу)))

 

Спасибо за советы))) учту все сказанное выше)))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

Алекс13 Алекс13
Война войной а бег по распианию
36 36
Сегодня Бегаю

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Сергей Кулагин :: Примерно через месяц мы планируем...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 11.05.2021 22:05
Сергей Кулагин :: Прекрасный результат, учитывая все эти...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 11.05.2021 22:03
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 07.05.2021 13:31
NK :: Геннадий, добрый день! Я всегда...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 03.05.2021 09:54
NK :: Я уже около 5 лет...
/ сообщение из темы форума: План подготовки к марафону — 03.05.2021 09:51
YurMas :: Я не встречал. По-моему никто...
/ сообщение из темы форума: План подготовки к марафону — 30.04.2021 09:52
Геннадий Мерзляков :: Тренировки.
/ запись в дневнике — 30.04.2021 08:01
Boris U :: Спасибо. Силовую раз в неделю...
/ сообщение из темы форума: Нет прогресса в беге — 27.04.2021 20:42