bama_boy :)

bama_boy :): Дневник

27.12.12

27.12.2012 21:03

Пробег 19 км;средний темп 5.29 на км.,за бортом на  +2 С,влажность 98%,безветренно

 

Первые 5 км. дались очень легко, хорошо бежалось...ну и думаю-по моему маршруту через каждые примерно 2 км прямая,безлюдная метров 150...ну решил поделать ускорения 5 раз по 150 между ними 2 км. обычного восстановительного бега...

в итоге пробежал 19 км и 5 по 150м...вот только непойму за 2 км.восстановителного бега приходил в нормальное состояние,толи еще влажность высокая,фиг знает... короче устал...сил нет совсем...

NektoSK NektoSK
28.12.2012 06:07

Дмитрий, а стоит ли при такой дистанции проводить такие ускорения? Обычно делается разминка - лёгкий бег, потом растяжка,  а потом уже ускорения и лёгкая заминка. А так и не востановительная-длительная и не скоростная работа, всё в одну кучу. Хотя если исходить из того, что тренировка это когда " сил нет совсем", то да - хорошо поработали. ;-)

bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 10:45

У меня эти ускорения совсем не были запланированны...это я по ходу пробежки решил,привнести чтото новенькое для себя) чтоб нераслаблялся)

Танавский Виктор Танавский Виктор
28.12.2012 19:28

Согласен с НектоСК!  Хотя конечно думаю, что и высокая влажность своё дело сделала.
А так конечно нужно разграничивать объёмную тренировку и скоростную, а не мешать всё в одно блюдо.

 

bama_boy :) bama_boy :)
28.12.2012 19:30

в желудке все равно перемешается)))) шучу)))

 

Спасибо за советы))) учту все сказанное выше)))

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :): Друзья

Алекс13 Алекс13
Война войной а бег по распианию
Владимирович Владимирович
Нет на свете прекрасней одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи. (В. Маяковский) Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký)

Его друзья: 34

В друзьях у: 45

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 15:37