БлогиПробег 16 км; средний темп 5.27 на км. за бортом на -8 С, влажность 90%
Закатал вчерашний 35-ти км. пробег...состояний как физическое так и моральное отличное :-)
завтра день отдыха от бега и большой теннис.
Пробег 16 км; средний темп 5.27 на км. за бортом на -8 С, влажность 90%
Закатал вчерашний 35-ти км. пробег...состояний как физическое так и моральное отличное :-)
завтра день отдыха от бега и большой теннис.
 |
NektoSK 08.01.2013 17:09 |
Дмитрий, я обычно после самой длительной день отдыха беру, а Вы ещё и полируете её на следующий день. :-)
 |
bama_boy :) 08.01.2013 17:19 |
я вот для себя понял...что после длительной для меня лучше км 10-15 пробежаться на следующий день...а вот потом день отдыха. Полностью восстанавливаюсь по этой схеме )
 |
bama_boy :) 08.01.2013 17:20 |
А вот еще забыл главное "закатывать" не в быстром темпе... Бежать медленно,ненапрягаясь...
 |
NektoSK 08.01.2013 17:28 |
Как вариант - наверное для Вас в самый раз, иногда я пробовал, но как то мне не идёт.
 |
bama_boy :) 08.01.2013 17:36 |
У меня небольшой опыт в беге,даже еще года нет...но вот с каждой новой тренькой что для себя открываешь...чтото понимаеш в беге...осмысливаешь...анализируешь ))) короче работаеш и получаешь удовольствие от проделанной работы - что самое главное
