Пробег 14 км; средний темп 4.56 на км. за бортом на -15 С, влажность 91%
Вчера был день отдыха от бега - 2 часа волейбола и поход в баню...сегодня после работы вышел на пробежку,планировал сегодня 22 км. ,но пришлось задержаться и время было мало на пробег,в 19 надо было жену с работы забирать...в итоге пробежал 14 км.
первые 9 км. в темпе 5.10 на км.
5 км. в темпе 4.40 на км.
 |
Танавский Виктор 21.01.2013 21:35 |
Ну и нормально.
Я же сегодня сбегал кросс 20,3км. Средняя скорость 5.15, средний пульс 125. Вообщем некуда не торопился))
 |
С.Петрович 22.01.2013 08:06 |
первые 9 км. в темпе 5.10 на км.
5 км. в темпе 4.40 на км.
Здорово, а весной еще быстрее будет.
 |
bama_boy :) 22.01.2013 14:53 |
Спасибо,Сергей!
будем трудиться и стараться, чтобы было именно так)
Блоги
