Пробег 13,20 км. ; средний темп 5.46 на км.; средний пульс 130 (max-140/min-102)
План восстановительной был бежать по пульсу (до 130)-выполнен, даже не вспотел…
Это первая нормальная восстановительная пробежка, которую я пробежал, как увлекся бегом…такая она и должна быть…а не бегать сломя голову…
Сейчас понимаю и признаю свои ошибки о которых мне твердили,а я не слушал...
P.S. огромное спасибо друзья...
 |
RunTokyo 15.02.2013 21:54 |
Да. Главное в советах - не навредить. А бег на пульсе до 120, пожалуй, точно никому не повредит.
 |
Piloris 15.02.2013 22:25 |
Смешались в кучу кони,люди... любители и профи,ноги,руки,Джек Дэниэлс и Мо Фара,и Гэллоувей туда же,со своей ходьбой ! А мне все пофигу,мне нравится Эд Уитлок ! Он бегает по кладбищу ,ему не нужен тренер! Василия он слушать не желает! И Райан Холл ему не авторитет! К тому же - мировой он марафонский рекордсмен, в категории 80 + !
 |
panmatros 15.02.2013 23:16 |
Юпитер ты сердишся. значит ты не прав, слов нет, одни эмоции:):):) Я думаю мне больше не стоит испытывать терпение владельца данной странички дневника.
Блоги
